Comment faire pour perdre de la graisse rapide Chin

Un double menton a un certain nombre de causes , y compris un relâchement des muscles ou des excès de graisse en raison de l'obésité . Beaucoup de gens qui ont un double menton peuvent se sentir gênés et ont baisse de la confiance en eux-mêmes . L'excès de graisse du menton peut également être un problème persistant à se débarrasser, qui exige beaucoup de travail ou même la chirurgie . Cependant, vous pouvez prendre quelques mesures pour perdre la graisse du menton rapide . Instructions
Le 1

changer votre alimentation. Mangez des protéines maigres et des fruits et légumes frais et crus, tous les jours . Consommer des nutriments, des vitamines et des minéraux , ainsi que des fibres et des antioxydants . Évitez les aliments gras qui va ajouter du poids à toutes les parties de votre corps , y compris le visage . Faites des repas à la maison au lieu de saisir la restauration rapide. Dans l'ensemble , limitez votre consommation de calories que vous brûlez plus que vous prenez en en mangeant .
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Commencer un régime d'exercice rigoureux qui comprend beaucoup de cardio . L'exercice vous aidera à brûler encore plus de calories que vous êtes déjà en mangeant moins . Envisager une routine quotidienne de 30 minutes de cardio comme la course ou le jogging , ou même à pied . Ajoutez à cela quelques squats , des craquements, des fentes et la poitrine et biceps exercices . Chaque semaine , augmenter le temps et le tempo et le nombre de répétitions que vous consacrez à chaque exercice un peu .
3

Faites des exercices qui ciblent spécifiquement le menton , en particulier le muscle peaucier , qui va jusqu'à le cou au menton . Ouvrez votre bouche aussi large que possible et essayer d'étirer votre lèvre inférieure et toucher la ligne supérieure de vos dents . Faites cet exercice pendant environ 15 minutes par jour et vous verrez le muscle en dessous de votre menton commence à serrer .
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Obtenez chirurgie . Parfois, il est impossible de s'en débarrasser complètement de cette graisse du menton à l'aide de l'alimentation et de l'exercice en raison de votre corps maquillage . Parlez-en à votre médecin pour obtenir la liposuccion , que vous pouvez obtenir avec ou sans laser . Vous pouvez obtenir un platysmaplasty , ou une liste de cou de serrer les muscles . Vous pouvez également obtenir un implant au menton . Vous pouvez même essayer une combinaison des trois .