Moyens pour aplatir le ventre avec de la nourriture
La plupart des femmes se plaignent de l'estomac comme une importante zone de problème . Peu importe ce qu'ils font , l'estomac a toujours l'air gonflé et ballonné. Alors que c'est souvent à cause de l'excès de poids , un ventre gonflé peut également être liée à des ballonnements et l'indigestion . Les mêmes aliments qui favorisent la digestion saine encouragent également la perte de poids , ce qui rend le droit de manger une situation gagnant-gagnant . Aide à la digestion
L'estomac et l'abdomen gonflé regardent souvent en raison de la mauvaise digestion . Le moyen le plus important pour faciliter la digestion afin d'avoir un ventre plat est de boire beaucoup d' eau --- au moins 64 oz un jour .
Prenez de petites bouchées et mâcher lentement . Lorsque vous mâcher soigneusement , votre salive rompt la nourriture. La nourriture est digérée plus facilement une fois qu'il atteint l'estomac , ce qui conduit à moins de ballonnements et un ventre plus plat .
Mangez des aliments qui contiennent des bonnes bactéries . L'estomac a la fois bonnes et mauvaises bactéries en elle. Manger du yogourt sans gras est un excellent moyen d'encourager la croissance des bonnes bactéries . Sans assez de bonnes choses , les mauvaises bactéries peuvent prendre le relais , provoquant des ballonnements et de nombreux problèmes de santé aussi bien.
Manger les bons aliments
Mangez des aliments frais tous les jours . Fruits et légumes sont importants pour un ventre plat . Pommes aider la digestion . Pamplemousse encourage un métabolisme plus rapide à brûler les graisses de l'estomac , et le brocoli encourage santé globale lors de la perte de poids .
Mâcher des noix et des graines plutôt que des croustilles . Graines de tournesol et les arachides ont graisse , mais c'est la bonne sorte que le corps a besoin . Les noix et les graines de satisfaire la soif de quelque chose de salé et croquant sans faire le ventre ballonné .
Éviter les mauvais aliments
éviter les aliments frits , si vous voulez un ventre plat . Les aliments frits sont riches en matières grasses , ce qui entraînera un gain de poids . En outre , les aliments frits bouleverser l' estomac et les intestins , provoquant des ballonnements et de l'inconfort et faisant de l'estomac et de l'abdomen paraissent plus grands .
Passer glucides comme les pommes de terre et les pâtes si vous voulez que votre estomac à l'air plat . Les hydrates de carbone provoquent des ballonnements et aussi causer un gain de poids dans l'abdomen .
