Comment perdre du bras flasques

graisse bras est ce qui conduit à un bras mou , et il existe des moyens de réduire et de graisse entreprise dans ce domaine . En fait , les armes sont l'un des endroits les plus faciles pour perdre du gras et ferme , surtout lorsqu'on les compare aux cuisses et les hanches tenaces . Continuez votre lecture pour savoir comment se débarrasser des armes molles . Instructions
Le 1

faire du cardio pendant au moins 30 minutes au moins 3 fois par semaine .

C'est bon pour votre santé et l'exercice supplémentaire contribuera à une combustion calorique global qui sera probablement apparaître sous la forme d' une perte de la graisse du bras , ainsi que la combustion des graisses de votre corps tout entier .
2

faire des pompes .

tractions aide entreprise les bras et la poitrine et sont une de vos meilleures armes contre les bras flasques . Essayez de faire au moins 3 séries de 15 répétitions de pompes, tous les autres jours .
3

Avez extensions triceps .

Triceps extensions combattre ce bras graisse tenace juste en dessous de votre biceps . Vous pouvez travailler vos triceps en faisant un plongeon hors du bord d'une chaise , ou par extension de poids sur votre tête en pliant juste au niveau du coude . Ceux-ci doivent être faites plusieurs fois par semaine dans le cadre d'un régime de formation de force pour se débarrasser du corps et du gras du bras .
4

Avez- cercles avec les bras .

Pour cibler l'ensemble du bras flasques , tendre les deux bras tendus , parallèle au sol . Faites de petits mouvements circulaires; 1 minute dans une direction , puis 1 minute à l'autre . Si vous le pouvez , les faire avec 2-3 livres de poids dans chaque main .