Quel est le régime edamame

? Bien qu'il n'y ait pas de données concluantes confirmant les propriétés curatives des produits edamame , il ya un avantage important lié à la consommation régulière de edamame . En 2010 , il n'y a pas " Edamame régime , " spécifique en soi , mais il ya des rapports médicaux qui prennent en charge l'incorporation de soja ( edamame ) dans l'alimentation , à l'aide de perte de poids et la gestion du cholestérol . Avantages de soja
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Selon la Food and Drug Administration , edamame ou des produits de soja peuvent réduire le risque de maladie coronarienne . Soja , qui est riche en fibres et riche en protéines , est une alternative à la viande idéale pour le régime végétalien ou végétarien . Edamame est produit dans plusieurs produits alimentaires, y compris les grignotines (noix , biscuits, crème glacée ) et le lait . Le soja est également idéal pour ceux qui ont riche en cholestérol , comme il est faible en matières grasses et de cholestérol . Quatre portions de soja ( 6,25 g ) sont recommandés dans le cadre de votre alimentation quotidienne , afin de récolter les bénéfices pour la santé cardiaque pris en charge par la FDA .

Inconvénients de soja

en raison de la ressemblance naturelle de edamames à l'oestrogène , il a été recommandé pour les femmes ménopausées comme une hormone naturelle dans la thérapie de remplacement d'hormone . Certains cancers se développent hors de l'oestrogène . En 2010 , il ya eu quelques rapports que le soja pourrait être un risque de cancer pour les femmes ayant une prédisposition génétique à cette maladie . «Les études en culture cellulaire et chez la souris trouvé que le soja a augmenté la croissance des cellules du cancer du sein . D'autre part , les femmes asiatiques , qui ont tendance à avoir une alimentation à base de soja , ont un risque un triple plus faible de cancer du sein que les femmes occidentales font, », a déclaré Maia Szalavitz dans une psychologie de pièce aujourd'hui .

soja Diet faits

edamame est faible en cholestérol , calories, de gras et de sucre . Selon Soybean.org , " Manger plus d'aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes , les grains entiers et les produits de soja peuvent contribuer aux efforts de perte de poids quand substitués à des aliments riches en calories . " Les produits de soja sont riches en fibres , ce qui procure une sensation de satiété et de plénitude , ce qui réduit l'entre-deux collations , qui tend à charger sur les kilos en trop.