Zumba pour les débutants

Un amusement , l'exercice des mouvements de danse , Zumba offre un moyen différent et passionnant pour perdre du poids , rester en bonne santé et se sentir bien . La combinaison d'un mélange de latin , hip hop et mouvements de danse de ventre , Zumba est enseignée dans un cadre de classe par un instructeur certifié Zumba , et des DVD sont disponibles pour des séances d'entraînement à la maison de Zumba. La coordination est importante et peut faire la séance d'entraînement difficile pour certains, mais il peut être appris facilement. La chose importante à propos de Zumba est de s'amuser ! Trouver une classe

Vérifiez vos gymnases locaux pour les horaires de classe . Dans un premier temps , essayer de coller avec le même instructeur , comme chacun a des chansons et se déplace , ce qui peut être déroutant pour un débutant . S'en tenir à la même instructeur vous aidera à apprendre les mouvements plus rapidement. Ensuite, vous pouvez passer à un autre instructeur .
Prendre lentement

Sauf si vous êtes déjà coordonnés , vous pourriez avoir de la difficulté à combiner les étapes et les mouvements de bras , ou en suivant les mouvements l'instructeur effectue . Faites ce que vous pouvez, et ne faites pas trop . Tout le monde dans la classe était un débutant à un moment donné , et pour arriver à un niveau plus avancé faut de la pratique .

Pratique !

Plus vous en faites Zumba , le plus vous aurez à elle . Aller à autant de classes que vous sentez que vous pouvez , et de pratiquer à la maison avec un DVD de Zumba . Les instructeurs d'introduire de nouvelles chansons et se déplace constamment , donc il n'y a jamais le temps de s'ennuyer !
Séjour hydraté

Comme avec toute forme d'exercice , buvez beaucoup d'eau pour garder hydraté toute la classe . Soyez sûr de vérifier avec votre professionnel de la santé avant de commencer un régime de remise en forme .