Comment booster votre métabolisme pour brûler plus de calories et perdre du poids rapidement

Votre métabolisme est ce qui contrôle la façon dont votre corps brûle des calories et des résultats en plutôt vous prenez du poids plus rapidement que la plupart. Il ya des façons de stimuler votre métabolisme de sorte que vous pouvez perdre du poids plus rapidement . Instructions
Le 1

construire le muscle et manger plus de protéines

Plus la masse musculaire brûle plus de calories que la graisse du corps fait. Quand vous allez sur un régime d'accident où vous êtes sous vos calories pour la journée, vous êtes plus susceptible de brûler la masse musculaire d'abord, puis la graisse corporelle . Perte de muscle peut diminuer votre métabolisme . Donc, une routine d'entraînement régulier qui vous aide à construire un corps fort et manger beaucoup d'aliments riches en protéines qui brûlent plus de calories à digérer peut vous aider à obtenir un vous alors un régime plus pauvre de l'accident serait . Puisque vous êtes plus susceptible de gagner le poids en arrière après un régime d'accident dû à une diminution de la masse musculaire .
2

Mangez plus de petits repas toute la journée et boire plus d' eau

Manger de plus petits repas tout au long de la journée vous aidera à garder votre métabolisme va brûler des calories alors de sauter des repas . En outre, votre corps a besoin d'eau pour votre corps à métaboliser les calories et si vous êtes déshydraté , votre corps peut réduire votre taux métabolique . Boire de l'eau glacée brûle plus de calories que de l'eau chaude . Donc, ajouter quelques glaçons dans vos boissons . Mangez des collations et des repas nutritifs tout au long de la journée , comme les noix , les grains entiers et les viandes maigres au lieu de manger trois gros repas . Ajout d'épices à vos plats ajoute sensiblement à la combustion des calories qui a un effet à environ 30 minutes ou plus . Donc, en ajoutant des épices pour vos repas peut aider à stimuler votre métabolisme .
3

Aérobic intense et Cardo exercice

Intensifier vos exercices d'aérobic pour obtenir votre métabolisme va . Exercices de cardo intenses peuvent plus beaucoup de calories et peuvent vous aider à perdre du poids plus rapidement alors juste une promenade rythme lent . Ajout exercices intenses de toute séance d'entraînement vous donnera le maximum de résultats dans la combustion des calories . Donc, si vous aimez marcher , puis ajouter les poussées de jogging à votre routine de marche pour stimuler votre métabolisme .