Comment puis- je perdre du poids de bébé indésirable

? Nouvelles mamans ont assez pour les tenir occupés , sans avoir à penser à la façon de perdre leur poids de bébé non désiré. Heureusement , il existe des moyens que les nouvelles mamans peuvent perdre quelques kilos sans ajouter de longues séances d'entraînement pour leurs jours de grande affluence . Bien que la perte de poids implique toujours de saines habitudes alimentaires et l'exercice , les nouvelles mamans peuvent se débarrasser de l'excès de poids du bébé si ils ont mis leur esprit à elle . Choses que vous devez
poussette ou porte-bébé
repas sains
l' eau de collations saines
Afficher Instructions
Le 1

allaiter votre bébé . L'allaitement brûle 500 calories par jour .
2

Mangez de petits repas plus souvent. Six petits et des repas sains vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour prendre soin de votre bébé et permettra d'accélérer votre métabolisme .
3

exercice avec votre bébé . Prenez votre bébé pour une promenade en utilisant votre porte-bébé ou un jogging dans la poussette . Le poids supplémentaire de pousser ou de tenir le bébé brûle des calories .
4

Nap lorsque Les siestes de votre bébé . Bon repos vous empêche de soif aliments sucrés pour l'énergie. Naps vous donner plus d'énergie à l'exercice.
5

Préparez des collations saines à l'avance . Avoir de l'eau et des collations saines prêtes pour vous de profiter quand vous avez une minute de libre vous permet d'éviter l'accaparement quelque chose de facile et d'engraissement.
6

Obtenir le soutien d'autres nouvelles mamans . Encouragez-vous mutuellement , garder les enfants pour l'autre de sorte que chaque mère peut travailler , et se tenir mutuellement responsables pour la perte de poids.