Pouvez-vous prendre du poids Manger que des légumes

? Gain de poids se produit lorsque vous consommez régulièrement plus de calories que votre corps a besoin . Que les calories proviennent de viandes , les produits laitiers , les noix, les bonbons ou autre chose , même les légumes , le résultat est le même . Un modèle de ranger l'excès de calories tourne inévitablement dans l'excès de poids . Les idées fausses

Parce que les légumes sont généralement les aliments de faible densité , ce qui signifie qu'ils contiennent généralement que quelques calories par rapport à leur poids en grammes , il peut sembler comme le gain de poids serait impossible dans un régime alimentaire composé de seulement légumes . Mais alors que le gain de poids est improbable avec ce type de régime , ce n'est certainement pas impossible . Vous êtes tout simplement en mesure de consommer de plus grandes quantités de nourriture pour moins de calories sur une diète végétale .

Types de légumes

Bien que la plupart des légumes sont classés comme faible densité , tous ne sont pas . Quelques grains , par exemple , sont classés comme aliments de haute densité . Aliments à haute densité sont riches en calories par rapport à leur poids en grammes .

Effet de calories en excès

Indépendamment de la source des calories toutes les calories excédentaires obtiennent convertie et stockée dans le corps , sous la forme de glycogène ou l'autre ou de la graisse , comme réserve de carburant. Ce produit , soit un gain de poids de l'eau ou gras gain de poids , respectivement .

Autres facteurs

la source des légumes qui composent votre alimentation et votre mode de leur préparation , affectent également le montant de votre apport calorique . Les légumes frais sont généralement plus faibles en calories des légumes en conserve ou de mis en oeuvre. Les ingrédients que vous utilisez pour préparer vos aliments ( tels que le beurre , l'huile , ou dressing) contribueront également calories à votre alimentation .
Autres considérations

Vous devez également tenir compte la possibilité que vous ne pouvez pas obtenir assez de calories ou de nutriments de votre alimentation tout légumes . Starving votre corps de calories tend à faire prendre du poids gras plus facile si vos changements de régime et votre apport calorique augmente soudainement .