Comment faire pour perdre 25 livres rapide sans pilules

Perdre £ 25 n'est pas facile . Il faut beaucoup de discipline et de la planification . Il est possible de perdre beaucoup de poids avec un régime strict . Étaler une perte de £ 25 plus de trois mois est un objectif réaliste et sûr . Les médecins conseillent que la perte de poids très rapide pourrait poser des risques pour la santé et rend plus difficile de maintenir un poids à long terme et en santé . Avoir un objectif de perdre 1 à 2 livres par semaine est un moyen sûr et rapide encore à perdre du poids . Choses que vous devez
entraînement chaussures
poids
plan de repas sain
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Préparation
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vous peser sur une échelle fiable . Répétez ce processus chaque semaine et tenir un journal de combien de poids vous perdez tout au long du processus .
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Etablir un plan de repas équilibrés qui est riche en protéines , aliments naturels , des tisanes et des liquides . Éviter les stimulants tels que la caféine, les cigarettes et l'alcool . Mangez beaucoup de légumes, de poisson et de noix . Ne pas se priver de nourriture , mais en réduisant la taille des portions peut aider à la perte de poids aller plus vite .
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Élaborer un plan d' exercice . Mettez de côté une période de temps spécifique pour exercer à partir d'au moins trois fois par semaine et de plus en plus à au moins cinq fois par semaine .
Perdre du Poids
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perdre votre 8 1/2 premiers livres en un mois , en travaillant trois fois par semaine pendant au moins 40 minutes à chaque fois . Diviser les séances en 20 minutes d'activité cardiovasculaire comme la marche , le jogging ou le vélo . Faire de la musculation et de force pour les 20 prochaines minutes , de travailler votre corps entier en utilisant la résistance . Utiliser suffisamment de poids si vous êtes fatigué après avoir fait séries de 10 répétitions . Ne pas surmener vos muscles . La clé de la perte de poids est de brûler plus de calories que vous prenez po
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perdre votre deuxième 8 1/2 livres en deuxième mois en augmentant votre exercice quatre fois par semaine pendant au moins 65 minutes par séance. Faire 25 minutes d'activité cardio-vasculaire intense et utiliser le reste du temps pour la force et de la formation de poids . Augmentez votre poids de plusieurs kilos ce mois-ci . Restez fidèle à votre plan de repas .
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perdre vos 8 derniers kilos dans le troisième mois en augmentant votre plan d'exercice pour les cinq séances de 90 minutes par semaine . Faire 30 minutes de cardio et passer le reste de la force de temps et de formation de poids . Restez fidèle à votre plan de repas .
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Intégrer un , un programme de nettoyage de trois ou de sept jours dans votre alimentation comme un bonus supplémentaire pour débarrasser votre corps des toxines et aider à accélérer la perte de poids.