Allez-vous quand même perdre du poids si vous mangez mais buvez des cafés de spécialité comme la vanille française ou Starbucks et remplacez la nourriture par des boissons ?

Remplacer les aliments par des boissons à base de café telles que la vanille française ou les produits Starbucks peut ne pas entraîner une perte de poids efficace. Bien que ces boissons puissent contenir moins de calories que les repas ordinaires, elles contiennent souvent des sucres ajoutés, des sirops et des produits laitiers riches en matières grasses, qui peuvent contribuer à augmenter l'apport calorique.

Une alimentation équilibrée comprenant une variété d’aliments riches en nutriments et des portions contrôlées est essentielle pour une perte de poids durable. Bien que le café puisse faire partie d'une alimentation saine, le fait de s'appuyer principalement sur des boissons à base de café de spécialité comme substituts de repas peut entraîner des carences nutritionnelles et un apport insuffisant en vitamines, minéraux et fibres essentiels.

De plus, les effets stimulants de la caféine présente dans le café peuvent supprimer temporairement l’appétit, mais ils n’apportent pas de satisfaction durable et peuvent entraîner ultérieurement une augmentation des envies d’aliments malsains.

Consulter un professionnel de la santé ou un diététiste peut vous aider à créer un plan de repas personnalisé qui correspond à vos objectifs de perte de poids, à vos besoins nutritionnels et à vos préférences, garantissant ainsi des stratégies de gestion du poids sûres et efficaces.