Succès avec des régimes alimentaires - Combinant

régimes combinant des aliments décrivent plusieurs règles simples en ce qui concerne les aliments qui devraient et ne devraient pas être consommés ensemble. Les promoteurs de ces régimes , comme le Dr William Howard Hay , «gourou de remise en forme " Suzanne Somers et expert de l'Asie -guérison Daniel Reid , affirment que la nourriture appropriée combinant mènera à la perte de poids , une plus grande vitalité , une meilleure immunité et une longévité accrue . Digestion

alimentaires régimes de combinaison sont basés sur la théorie selon laquelle chaque type d'aliment nécessite un ensemble différent de conditions idéales digestifs , y compris les différentes enzymes digestives , les exigences de pH et le temps de digestion . Lorsque vous chargez plusieurs différents types d'aliments dans votre assiette (comme un hamburger avec du fromage sur un pain ) vous inutilement le fardeau de votre système digestif . Énergie que le corps peut utiliser ailleurs ainsi se consacre à la digestion à la place. Même avec cet effort supplémentaire , la nourriture est mal digéré . Cela réduit la quantité de nutriments dont votre corps peut absorber de même les aliments les plus sains , ce qui compromet davantage votre santé et sape votre énergie . Si vous souffrez de fatigue après les repas ou les problèmes digestifs ( gaz , ballonnements , constipation , diarrhée ou brûlures d'estomac ) , vous pouvez expérimenter avec ce régime .
Règles

les pratiquants de régimes alimentaires combinant ne comptent pas de calories , de glucides ou de grammes de graisse - mais ils prennent grand soin de ne pas inclure tous ces types d'aliments lors d'un repas . Ils ne mangent pas de protéines et de glucides ensemble. Cela signifie pas de pain avec votre hamburger et pas de pain grillé avec œufs . Manger deux types différents de protéines est également interdit : Pas de saucisse avec les oeufs soit . Les protéines doivent pas être combiné avec de la graisse ( beurre , huile , mayonnaise ) , mais vous pouvez manger de la graisse avec des légumes et de féculents . Ni les produits laitiers , ni paire de fruits bien avec rien , de sorte que ceux-ci doivent être consommés séparément . Pour certains régimes alimentaires combinant , vous devez aussi être prudent avec les aliments acides ( comme les agrumes et les tomates ) . Ils ne doivent pas être consommés avec des glucides parce que les acides peuvent détruire ptyalin - l'enzyme de digestion de l'amidon sécrétée dans la bouche que vous mâchez . La digestion de tous les aliments , même lorsqu'ils sont consommés en combinaison adéquate , peut également être affecté par trop de liquide dans l'estomac . Vous devez boire entre les repas , pas en mangeant.

Que manger

Pour réussir sur ce régime, vous aurez probablement à réviser vos notions les plus fondamentales sur ce qui constitue un repas équilibré : les quatre groupes alimentaires ainsi que sur une plaque . Légumes non féculents ( qui excluent les pommes de terre, le maïs , les pois , les carottes et les betteraves ) vont avec tout . Cela vous donne beaucoup d'options pour sautés , ragoûts , soupes, ragoût et salade (y compris les pâtes, le riz et les salades de haricots ) .

Essayez de remplacer un hamburger ou un steak avec un champignon Portobello grillé servi avec frites ou pommes de terre en purée. Brochettes d' agneau, bœuf , crevettes ou tofu sont toujours très bien servi , peut-être , avec une grande salade . Au lieu de pommes de terre , chou-rave servir sautés ou le chou-fleur en purée avec de la viande . Remplacer les pommes de terre en ragoût de boeuf aux navets . Pour continuer à profiter de pâtes , expérience avec des tomates et des sauces sans produits laitiers tels que l'arachide , le curry ou même simplement l'ail et de l'huile . Si vous apprenez les principes d'épices de différentes cultures , vous pouvez créer un large éventail de plats internationaux de haricots et de riz. ( Haricots combinent comme l'amidon . ) Chili ( sans grains ) est également une option . Avec un peu de créativité , il ya plusieurs façons délicieuses de rester sur ce régime - si , bien sûr , vous trouvez qu'il ne délivre en effet l'abondance de l'énergie et de la bonne santé, il promet , et si un retour à des combinaisons pauvres vous laisse le sentiment léthargique et gonflé .