Base de fruits régimes de perte de poids

régime alimentaire à base de fruits peuvent produire des résultats impressionnants de perte de poids parce que les fruits contiennent moins de calories que la plupart des autres aliments . La teneur en fibres et l'eau contenue dans la plupart des fruits aide également le corps à éliminer les toxines . La majeure partie de la perte de poids viendra de la perte d'eau et une quantité moindre en raison de la restriction de l'apport calorique . À base de fruits perte de poids régimes durent normalement trois jours, mais ne devraient pas s'étendre au-delà de 14 jours. Régimes à base de lignes directrices

fruits vous offrent des options au moment de choisir les fruits , les protéines et les légumes que vous allez manger . Les fruits doivent être consommés exclusivement pour deux de vos trois repas quotidiens . Certaines personnes trouvent plus facile de manger des fruits tous les deux heures pour aider à compenser la faim . Un repas devrait comprendre 3 à 4 onces de protéines maigres et 2 portions de légumes . Les graisses saines doivent être utilisés avec parcimonie . Des exemples de graisses saines comprennent 10 amandes ou une cuillère à café d'huile d'olive . Vous pouvez sélectionner les types de fruits que vous aimez , en gardant à l'esprit qu'ils doivent être de saison et frais . Vous ne devez pas consommer de l'alcool , la caféine , les amidons , les produits laitiers , la plupart des graisses et le sucre .
Pour de meilleurs résultats

Buvez 8 à 10 verres d'eau pendant un à base de fruits régime . Cela vous aidera à vous sentir rassasié et faciliter le processus de rinçage des toxines de votre corps . Exercer 30 à 60 minutes , cinq jours par semaine . Lorsque vous rencontrez la faim ou fringales sur un régime à base de fruits , l'exercice aide à distraire votre esprit . Les régimes à base de fruits restreignent calories , il est donc important d'obtenir beaucoup de sommeil pour économiser l'énergie pour vos heures d'éveil . Perte

Avantages

poids est souvent difficile . Une alimentation à base de fruits peut produire des résultats rapides quand vous avez quelques kilos à perdre ou se sentir ballonné avec le poids de l'eau en excès . Si vous avez une grande quantité de poids à perdre , un régime à base de fruits vous aidera à " relancer" la perte de poids . Vous verrez la perte de poids immédiate si vous vous engagez à seulement trois jours sur l'alimentation. Vous serez rinçage de votre corps de nombreuses toxines . Cela aide à éliminer les fringales pour les aliments gras et sucrés , ce qui rend plus facile de s'en tenir à long terme , une alimentation saine .

Avertissements

Un régime alimentaire de fruits à base de perte de poids produit des résultats spectaculaires , car il est très restrictive et certaines personnes ont du mal à suivre . Certaines personnes éprouvent la faim et la fatigue à un régime à base de fruits . Il est toujours préférable de consulter votre médecin lorsque vous commencez un régime à base de fruits . Ceci est particulièrement important si vous avez l'hypoglycémie , les déséquilibres de la glycémie ou le diabète .