Comment commencer un programme de perte de poids
Vous avez fait votre choix . Vous êtes prêt à perdre le poids supplémentaire une fois pour toutes . Vous avez choisi un programme de régime et d'exercice et êtes impatient d'aller . Ces étapes vous aidera à commencer votre programme de perte de poids , de sorte que vous perdez du poids et le maintenir. InstructionsLe 1
Donnez vos raisons pour perdre du poids . Pensez à toutes les raisons que vous pouvez venir avec . Non seulement cette aide vous motiver à commencer votre programme de perte de poids, il vous aidera à rester en descendant la route .
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Définir un petit , accessible , objectif mesurable . Si vous ne regardez que l'ensemble de votre objectif, il peut être écrasante . Fixer un objectif comme " un mois l'exercice au moins trois fois par semaine» ou « perdre 10 pour cent de mon poids . "
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Pensez obstacles possibles que vous êtes susceptible de rencontrer . Trouver des moyens de les surmonter . Écrivez-les , et imaginez-vous les acting out . En voyant dans l'oeil de votre esprit , vous aurez un temps plus facile de le mettre à la pratique.
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Parlez aux gens dans votre vie qui vous savez sera favorable . Faites-leur savoir que vous commencez un nouveau programme de perte de poids , et demandez-leur si elles vous aideront à être responsable et viennent à votre secours quand vous êtes aux prises .
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Nettoyez votre cuisine . Débarrassez-vous de tous les aliments que vous connaissez peut-être trop tentant , même si vous vous sentez comme vous pouvez les traiter aujourd'hui. Les remplacer par des produits sains , et de remplir votre réfrigérateur avec des produits frais , coupé en morceaux , fruits et légumes faciles à saisir .
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