Le plan meilleur régime pour les hommes de lutte contre le renflement du ventre

Un gros ventre utilisé pour être une amende et même chose à la mode pour un homme d'avoir , mais pas plus . Les hommes restent en forme bien dans l'âge mûr et même jusqu'à un âge avancé . Délestage un gros ventre est une question de régime alimentaire et de la discipline , et il récolte les fruits dont la confiance en soi et une meilleure performance globale du corps. Bars

Beaucoup d'hommes aiment leur boisson , mais boire peut tuer un régime . Une bière à faible teneur en calories ou deux chaque jour ne seront pas dérailler complètement la cause , mais une nuit lors d'une fête fût seront car il peut emballer sur la valeur d' une journée de calories dans une affaire d'heures .

Quant à l'alcool , coller avec de la vodka avec de la chaux et un mélangeur à faible teneur en calories , comme le soda . Évitez vin , rhum et autres comme ils sont emballés avec du sucre.
Fréquence des repas

Comme avec n'importe quel régime , les hommes essaient de perdre leur intestin doivent manger souvent et modérément tout au long de la journée. Ceci aide à établir un métabolisme sain , ce qui rend plus facile de perdre du poids . Le petit déjeuner doit être consommé dans l'heure de se lever , suivie d'une collation en milieu de matinée , déjeuner à midi , une autre collation autour de 15 heures et le dîner sur 19:00
d'Hotes Photos

C'est là que vous démarrer votre métabolisme et de rencontrer certains de vos fruits , des protéines et des besoins de grains entiers pour la journée . Une pomme ou une banane avec du beurre d' arachide disparaît grand avec un bol de flocons d'avoine ou trois œufs cuits en spray d'huile d'olive .

Quant aux boissons , un verre de 20 onces de l'eau est un must . Vous pouvez également avoir un jus d'orange de huit onces , lait écrémé ou du lait au chocolat . Si vous buvez du café , prendre noir parce que le sucre a des calories vides et de la crème est plein de graisse .
Mi- Matin Snack

C'est à vous sentir rassasié et pour répondre à un peu plus de vos besoins nutritionnels . Les fruits tels que les raisins, les raisins , les pommes et les bananes sont un bon début , et vous pouvez aussi essayer une tasse unique portion de yogourt ( yaourt probiotique est le meilleur car il facilite la digestion et favorise le métabolisme sain ) . Un fromage de chaîne ou de beurre d'arachide vous laissera satisfaits jusqu'au déjeuner
déjeuner

déjeuner est tout au sujet de la protéine : . Optez pour un sandwich à la dinde avec guacamole , un steak de thon ou thon fusion sandwich ou un couple de sandwichs épaisses de beurre d'arachide fera l'affaire . Couronner le tout avec une douzaine de mini-carottes ainsi coupées ou autre morceau de fruit .

Mi- goûter

Raw amandes sont une excellente collation en milieu d'après-midi , mais ne pas manger plus de 25 . popcorn lumière ou même juste un lait au chocolat de huit onces suffiront également .
Dîner

Il ya deux choses principales à tirer pour avec le dîner : protéines ( une côtelette de porc maigre , steak ou poulet ) , et un légume , comme le brocoli cuit à la vapeur , les pois , les carottes ou une pomme de terre cuite occasionnelle . Vous pouvez même le finir avec une bière si vous le souhaitez.
Exeercise , contrôle des portions et de la période

Un régime sensible vous aidera à perdre du poids, mais une bonne séance d'entraînement plan, y compris la formation de poids va transformer votre corps en une machine à brûler les graisses . Perte de poids saine est régulière et progressive , et une alimentation équilibrée prend quelques semaines pour montrer ses effets , afin de rester avec elle . Si vous verser votre ventre , le contrôle des portions est la clé. L'astuce est de rester juste assez complète avec des aliments nutritifs qui vous aident à brûler les graisses , afin d'éviter la malbouffe , les boissons gazeuses sucrées et de tous les autres calories vides qui se tiendront dans la voie de l'autre du bon travail .

Restauration

manger est un danger pour tout régime, mais c'est une réalité de la vie . Beaucoup de restaurants ont des options de régime de l'environnement clairement marqués sur leurs menus , mais si non, voici quelques suggestions : Si vous êtes dans un lieu de séjour ou le petit déjeuner , choisissez une omelette avec beaucoup de légumes et de fromage minime. Si vous êtes hors de la restauration rapide , sauter les frites et commander un hamburger sans condiments gras tels que s'habiller ou de la mayonnaise mille île . Et si vous êtes à un steakhouse , optez pour un filet de maigre et une salade avec du vinaigre et de l'huile .