Élimination de la cellulite par Diet &Exercice

La cellulite est l' accumulation de toxines gras sous la peau . Il est commun . C'est moche . Et ce n'est pas facile à éliminer. De nombreux facteurs contribuent à la création et l'apparence de la cellulite , mais les principaux coupables sont l'alimentation , la génétique et le mode de vie . Réduction de la cellulite n'est pas impossible . Mais contrairement à beaucoup d' infopublicités suggérer , il n'y a pas de solution miracle. L'élimination de l'aspect " fromage cottage " prend le dévouement et la persévérance . Vous avez besoin d'un long terme , le plan soutenu pour améliorer votre régime alimentaire , les toxines de purge de votre système , améliorer la circulation et l'exercice sur une base régulière . Il n'y a pas de pilule magique ou des crèmes pour la cellulite . Detox

cellulite est principalement un gras accumulation toxique . Il est différent de graisse normale par le fait qu'il n'est pas lisse et est stocké dans des poches en vrac juste sous la peau . Les premières étapes de réduire l'apparence de la cellulite devrait être d'éliminer votre consommation de toxine et purger les toxines du corps . Il ya beaucoup de façons de le faire , y compris le jeûne de jus ou de consommation de seulement fruits et légumes biologiques pour une période de 3-7 jours . Cette action est va commencer à éliminer les toxines stockées et la cellulite, car les fruits et légumes sont riches en fibres et contiennent des minéraux qui débarrasse le corps des polluants . Si cette action est trop extrême , essayer de limiter les choix alimentaires de tous les aliments naturels et entiers, qui sont naturellement faibles en gras saturés et en sucres raffinés , mais riches en fibres . En outre, vous devrez éliminer votre consommation d'alcool, de café , de cigarettes et d'autres polluants .
Régime

Après la désintoxication , vous devez adopter un régime alimentaire qui vous aidera cellulite lâche . Mangez des fruits et légumes qui sont riches en antioxydants , comme les baies , les pamplemousses , les épinards, les tomates et les poivrons . Les poissons gras , les noix et les graines sont également appropriés pour la perte de poids; ils sont des sources essentielles de bons acides gras . Le mélange de ces acides gras et minéraux antioxydants aidera à réguler votre métabolisme . Beaucoup d'eau potable par jour aidera également à éliminer les toxines de votre système . Évitez les aliments transformés , les sucres raffinés , les sodas et des quantités excessives de protéines animales; ce sont les aliments qui causent généralement l'accumulation de la cellulite . Une alimentation saine permettra également d'améliorer le fonctionnement de votre système digestif . Un système digestif sain élimine les déchets; les fonctions de mieux , moins de déchets est stockée sous forme de cellulite .

exercice

tension , le stress et le manque d'exercice sont également des facteurs déterminants dans la cellulite accumulation . Faire de l'exercice régulier aidera à réduire le stress et la tension ainsi que la circulation d'augmentation , ce qui est primordial pour éliminer la cellulite . L'exercice d'un minimum de trois fois par semaine est recommandée, mais , idéalement , chaque jour est meilleur . Même une marche rapide va stimuler la circulation et réduire la cellulite accumulation . Les routines d'exercice qui incorporent le yoga et le Pilates sont également de grands releveurs de stress .