Perte de poids Inspirational Stories

Si vous êtes en surpoids , selon l'American Heart Association , vous êtes plus à risque de conditions dangereuses sur la santé , y compris l'hypertension artérielle , l'hypercholestérolémie , le diabète , la maladie cardiaque et d'AVC . Mis à part une bonne santé , votre obésité peut aussi être vous empêche de faire des choses que vous souhaitez que vous pourriez faire , comme passer une journée de randonnée chaud , le vélo avec vos enfants ou enfiler les deux pièces que vous avez été en admirant de loin . Ces perte de poids des histoires inspirantes illustrent la puissance de la discipline , l'engagement , la motivation et de conviction . Ils présentent la transformation par changement progressif et intérieure . Les changements de mode de vie , qui comprenait l'intégration de saines habitudes alimentaires et l'activité physique , ont abouti à la perte réussie de poids , amélioration de la santé , et de nouvelles et passionnantes aventures de la vie . De obésité morbide à distance olympique de triathlon

Il a fallu Jennifer Dearing quatre ans pour perdre £ 166 . Dans ces quatre années , elle a transformé à partir d'une consommation excessive d' mangeur de restauration rapide , qui avait besoin de l'aide de quatre hommes pour la soulever sur le pont après être tombé d'un bateau , dans une discipline , mangeur sain avec un triathlon de distance olympique à son actif et son rivés sur la course Ironman .

sa perte de poids a commencé quand Jennifer a pris un cours de nutrition et a rejoint un programme de désintoxication d'une semaine qui l'a aidée à modifier son régime alimentaire . Elle a commencé à manger beaucoup de fruits, de légumes et de protéines maigres à la place des glucides et des sodas qu'elle avait commis des excès sur raffinés .

Elle paniers-repas sains à prendre pour travailler et une fois qu'elle a perdu 40 kilos, perdre 2 à 4 livres par semaine en changeant son régime alimentaire , elle a commencé à marcher sur un tapis roulant de 20 à 30 minutes par jour , trois fois par semaine . Elle a déménagé à l'entraînement en force et la machine elliptique et puis finalement la formation de course .

"Il n'y a pas de solution facile , j'ai dû changer de l'intérieur , " dit-elle " Magazine de la santé . " Photos
Photos Le courage de commencer à dater

Brandon Hollas était £ 380 comme un étudiant à la Texas A &M University . Il a grandi sur une bonne cuisine maison et six packs de Dr Pepper . Il se sentait inhibée par son poids comme un jeune étudiant qui commence ce qui aurait été une étape importante de sa vie . Et puis tant son 11 -year-old cousin et grand-mère ont été diagnostiqués avec le diabète .

Il a décidé qu'il avait besoin d'un changement et a commencé par découper les boissons gazeuses et régulièrement à l'aide d'un vélo stationnaire . Dans les six mois , il a perdu 50 livres. Connaissant peu une bonne nutrition , il a fait ses propres recherches pour établir un régime alimentaire plus sain . Son nouveau régime se composait de viandes plus maigres, légumes, grains entiers , les fibres et les bons glucides .

Bientôt, il eut le courage de commencer à dater . En quatre ans, il a perdu £ 180 , atteint le degré de l'Université Purdue de son maître pour qu'il puisse établir une carrière dans le marketing alimentaire , et a épousé son amour de collège .

«J'ai appris qu'il n'y a pas rapide , des moyens faciles Départ d'être lourd . Mais [ avec ] beaucoup de changements et des engagements simples, il est une chose assez facile à faire " , at-il déclaré à CNN.

surpoids maman tourné instructeur de conditionnement physique et national Porte-parole

Jennifer Marnell commencé son voyage de perte de poids quand elle s'est rendu compte qu'elle ne pouvait plus supporter les blocages et les embarras attachés à son obésité , y compris une incapacité à rester assis dans un restaurant cabines ou aller patiner avec elle fille , puis lui demande de quitter un tour dans un parc d'attractions , car elle ne pouvait pas verrouiller la ceinture .

elle a rejoint une salle de sport et a commencé une faible teneur en gras , régime hypocalorique . Avec ses nouveaux régime, cours de fitness et l'aide d'un entraîneur , elle a réussi à perdre £ 180 en moins de trois ans.

Son nouveau poids de 120 kilos, elle se lance dans une carrière de remise en forme instructeur et visites du pays en tant que porte-parole de Gold Gym . Elle a été sélectionnée sur le " Oprah Winfrey Show " et dans "People" magazine, et est apparue dans l'émission de jeu "N'oubliez pas les paroles . " Photos

« Apprenez à vous accepter comme vous êtes . Elle peut faire ... ça ne va pas être facile - mais il peut être fait " , at-elle déclaré à CNN
Trouver le plus grand bonheur à 40

387 . livres , activité, y compris le vélo avec ses enfants , tondre la pelouse et même dormir était mal à l'aise pour Phil Novak . Il avait des maux de dos et son médecin a averti que le diabète attendus. Approchant les 40 et ayant une peur crise cardiaque , il a décidé que la perte de poids est nécessaire .

Il a commencé une marche d'une mile par jour en mangeant un régime faible en glucides de 15 à 30 grammes par jour , puis a déménagé sa régime d'exercice à une heure de marche par jour. Il a perdu £ 100 en sept mois . Il s'installe progressivement sur ​​le jogging et la formation de poids , et dans les deux ans a perdu £ 192 . Son nouvel amour d'exercice lui permet de fonctionner de 30 à 40 miles par semaine , le train de poids de 2 à 3 heures par jour et faire du yoga .

«Je suis tellement fière de moi ... pour la première fois de ma vie . Outre mes enfants , [ c'est ] la première fois que je suis fier de moi . je n'ai jamais été aussi heureux de ma vie ! " il a déclaré à CNN .
en meilleure santé à 50 qu'à 25

la conversation de Bev avec une infirmière qui a averti d'un avenir en proie à des problèmes de santé chroniques comme l'arthrite et le diabète , lui causer , à 46 , à , changer son mode de vie après une vie de mauvaise alimentation et l'inactivité .

Elle a commencé à marcher rapidement tous les jours pendant une heure et la transition dans un régime alimentaire avec plus de fruits, légumes, grains entiers , faibles en gras des produits laitiers et la viande maigre . Elle a sélectionné des collations plus saines et fait des repas plus faible en sucres et en sel saturés et de gras trans , le cholestérol , ajoutés. En quatre ans , elle a réussi à perdre 50 kilos et déposez 68 points de ses taux de cholestérol . Sa santé est tellement améliorée qu'elle n'a pas les problèmes qu'elle a quatre ans avant .

«Je suis en meilleure santé maintenant que je suis à 25 ! Au lieu de s'attarder sur livres perdus ou calories consommées , je vise à faire des changements de style de vie spécifiques " , dit-elle dans une histoire présenté sur WomensHealth.gov .