Comment faire pour perdre autant de livres que possible en 2 jours

Quel que soit votre raison de vouloir perdre quelques kilos , vous avez besoin de découvrir quelques secrets pour perdre autant de livres que possible en 2 jours, naturellement. Oui , vous le ferez naturellement - sans les pilules et les chirurgies pour maigrir dangereux . Êtes-vous prêt à perdre ces kilos en trop aujourd'hui? Choses que vous devez
échelle
Journal et stylo
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Le 1

Allez à votre magasin à un dollar local et l'achat d'un petit journal et un stylo. Également investir dans une échelle , si vous n'en avez pas .
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Pesez-vous . Ecrivez votre poids de départ et la date sur la première page de votre journal .
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Déterminez le nombre de calories que votre corps a besoin par jour et écrire ce sur la première page de votre journal ainsi . Vous pouvez utiliser un calculateur de calories en ligne pour comprendre cela .
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Garnissez votre réfrigérateur avec des aliments sains . Focus sur manger plus de fruits et légumes pour les collations . Les aliments riches en fibres et en protéines vous aideront à brûler les graisses .
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Mettez de côté environ deux à trois heures chaque jour pour l'exercice. Commencez votre temps d'exercice prévue à environ 5 à 10 minutes d'exercices d'échauffement . Il est essentiel que vous préparez votre corps et les muscles avant d'effectuer des exercices qui sont plus intenses. Selon Rachelle Marie , auteur de " Hot Stuff ... Fat Loss échauffement avant la séance d'entraînement , " l'échauffement aide à prévenir les blessures et la première fera la séance d'entraînement réel des exercices d'échauffement plus effective.Some à prendre en compte sont des pantins , le yoga, et orteil touche alors qu'il était assis sur le sol ou en position debout . Une recherche rapide sur Internet va révéler plusieurs autres exercices d'échauffement que vous pouvez faire ( rechercher des exercices d'échauffement ) .
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repos pendant environ 5 minutes, puis passer à des exercices plus physiques . Depuis votre objectif est de perdre autant de livres que possible en 2 jours , naturellement , se concentrer sur des exercices de brûler les calories . Certains grands exercices de brûler les calories , notamment la natation , l'aérobic , la marche, le jogging, la course , corde à sauter , le jogging /monter et descendre les escaliers et de kick boxing .
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Avant d'aller au lit , prenez votre journal et enregistrer le nombre total de calories que vous avez mangé toute la journée.
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le matin du troisième jour , peser pour voir combien de poids vous lost.Good chance dans votre voyage de perdre autant de livres que possible en 2 jours, naturellement ! Si vous continuez à suivre le plan après 2 jours , vous devriez être en mesure de perdre encore plus de poids .