Comment graver graisse supplémentaire

Le corps tire l'essentiel de son énergie à partir des glucides et des graisses. Au cours des activités qui exigent peu d'effort , votre corps brûle un ratio de 50/50 de glucides aux graisses . Vous avez la possibilité de modifier temporairement ce ratio à brûler plus de graisse . Le corps favorise la combustion des pourcentages plus élevés de matières grasses lors de l'exécution des activités prolongées modérément intenses . C'est ce que signifie la séance d'entraînement aérobie . En augmentant la masse musculaire maigre de votre corps , vous augmentez votre taux métabolique Basile . Cela signifie que même lorsque votre corps brûle un rapport 50/50 de glucides aux graisses , il brûle plus de calories globale ( graisses inclus) par rapport à ce qu'il brûle si votre masse musculaire est moins . Choses que vous devez
Saut à la corde
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Circuit Training pour musculaire et l'endurance
1

sauter à la corde à un rythme soutenu pendant 1 minute .
Photos 2

stand avec vos jambes droites et les pieds rapprochés , puis se pencher et essayer de toucher votre tête à votre tibia. Allez seulement aussi loin que vous pouvez confortablement aller tenir ce virage de taille pendant 1 minute .
3

Descendez sur le sol et assumer la poussée position haute ( à plat sur votre ventre avec votre paumes parallèles à vos épaules et en appuyant sur ​​le sol ) . Poussez ensuite basculer en arrière sur les boules de vos pieds jusqu'à votre hanche et les épaules sont au niveau même de la hauteur à l'autre ( vous pouvez pliez les coudes un peu pour atteindre cette pose ) . Maintenez cette position de chat pendant 1 minute .
4

Effectuer pantins pendant 1 minute .
5

Stand avec vos pieds largeur des épaules , placez vos mains sur vos hanches , puis pliez les genoux pour parvenir à une position accroupie . Lève-toi et répéter ces squats pendant 1 minute .
6

Stand avec vos pieds largeur des épaules . Garder votre jambe gauche légèrement fléchis et votre jambe droite , coup de pied la jambe droite vers la gauche aussi haut qu'il peut aller . Puis , en gardant votre jambe droite légèrement pliés et votre jambe gauche droite , coup de pied de votre jambe gauche vers la droite aussi haut qu'il peut aller . Continuez à répéter ces coups de pieds pendant 1 minute .
7

Répétez l'ensemble du circuit à quatre reprises , sans oublier de passer immédiatement d'un exercice à l'autre, sans repos .