Régime des Six Jours pour perdre du poids et Nettoyer le corps
rapide régimes amaigrissants ont été autour depuis des années , promettant souvent des résultats miraculeux . Certains d'entre eux excluent ou limitent sévèrement un ou plusieurs groupes d'aliments . Certains sont extrêmement hypocalorique , comme le total des jeûnes liquides . Bien que ce type de régime ne peut pas être en bonne santé sur le long terme ( votre corps a besoin assez de calories et une variété d'aliments pour prospérer ) , il peut être un bon moyen de relancer dans une nouvelle façon de manger sain . 6 Jour Mini Makeover
un régime populaire qui s'annonce comme un régime de six jours est la Journée Mini Makeover 6 développé par Michael Thurmond . Il s'agit d'une variation d'un régime faible en glucides qui encourage de petits repas fréquents tout au long de la journée. Ce six premiers jours est destiné à être un tremplin pour sa 6 Semaine plan de Makeover du corps où vous ajoutez progressivement les hydrates de carbone de haute qualité de nouveau dans votre alimentation pour voir ce niveau fonctionne pour vous . Il encourage les utilisateurs de ce plan pour répondre aux questions du quiz pour connaître leur type de corps particulier afin qu'ils puissent adapter leur alimentation et de l'exercice pour obtenir le plus d'avantages . Vous pouvez trouver son livre à la plupart des détaillants de livres , y compris Amazon.com. Il ya aussi une communauté de soutien en ligne pour trouver plus d'informations et d'encouragement pendant que vous suivez le programme ( mybodymakeover.com ) .
6 Diet Day Cleanse et de l'Inde
Indépendamment quel expert vous lisez , la plupart conviennent que les légumes devraient constituer une grande partie de votre ration alimentaire quotidienne . Les légumes contiennent des vitamines, des minéraux , des électrolytes et de l'eau votre corps a besoin et peuvent facilement métaboliser . La plupart des légumes ( et des fruits ) seront utilisés par le corps , et la fibre insoluble votre corps ne peut pas utiliser aide à nettoyer le côlon pour vous garder en bonne santé. Vous avez également besoin de protéines de haute qualité et des glucides complexes sous forme de grains entiers . Comme un programme de nettoyage à court terme pour vous commencé sur une meilleure alimentation, vous pouvez utiliser le plan ci-dessous pendant six jours . Vous pouvez vous sentir nauséeux ou headachey pour un jour ou deux que votre corps utilise cette occasion pour éliminer les toxines et de s'adapter à abaisser le sucre et l'apport d'amidon
Faire un bouillon de légumes des ingrédients suivants : . Sept carottes, un bouquet de céleri , une poignée de persil frais et les épinards , et votre choix de tomates, poivrons verts et /ou de l'ail . Dans deux litres d'eau bouillir les deux premiers ingrédients pour une quinzaine de minutes . Ajouter le reste des ingrédients et laisser bouillir une dizaine de minutes . Filtrer le liquide dans un bol ou un bocal , vous pouvez couvrir . Ce bouillon devrait durer toute la journée , et vous serez boire tout au long de l'alimentation. Pour le petit déjeuner chaque jour, vous aurez des fruits et du fromage cottage (pas de banane ou avocat ) . Déjeuner se compose de salade de légumes et le bouillon avec des fruits frais pour le dessert . Pour le dîner, vous pouvez avoir à la vapeur légumes , une tranche de pain de grains entiers avec du beurre et le bouillon; fruits pour le dessert . Si vous avez faim , vous pouvez avoir plus de bouillon ou une collation de fruits . Un peu de lait au déjeuner est correct, sinon boire du thé ou de l'eau . Rappelez-vous, après l'utilisation de l'un de ces régimes à court terme dont vous avez besoin pour commencer à manger , un régime alimentaire plus sain de légumes riches à maintenir le poids ou continuer à perdre .
