Comment perdre du poids sur un régime sans levure

régime sans levure - , également connu sous les régimes sans candida , sont souvent recommandées pour le traitement d'affections telles que les infections à levures et d'autres problèmes connexes, y compris la teigne et des éruptions cutanées . Retrait de la levure dans votre alimentation signifie simplement retirer la plupart des céréales et les féculents . Cela rend la partie la plus difficile de cette approche alimentaire plus mentale que toute autre chose , car la plupart des gens comptent sur ces types de glucides pour l'essentiel de leurs repas . Cependant , une fois que vous effectuer leur retrait , vous verrez que la perte de poids est plus facile que jamais . Instructions
sans levure perte de poids
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Retirez tous les aliments contenant de la levure de votre alimentation . Selon les informations du site Web de régime Everydiet.org , ces aliments comprennent les fromages , le chocolat, les aliments fermentés , les champignons, les céréales, les aliments contenant des sucres ajoutés ou à base de sucre ( tels que le miel ou de sirop ) , et tous les produits à base de farine tels que muffins, fruits ( car ils contiennent du sucre , qui peut effectuer la propagation de la levure ) , les pains , les gâteaux et autres produits de boulangerie . Notez que ce n'est pas un régime restrictif levure - . Ces aliments doivent être complètement éliminés de la consommation afin d'effectuer les résultats
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Concentrez votre régime alimentaire autour des articles sans levure ne sont pas exclues auparavant . Cela comprenait des légumes de toutes sortes, sources de protéines maigres comme le bœuf, poulet , fruits de mer , les œufs et la Turquie, tous les types de noix ( amandes, noix, noix de pécan , etc ) , les graines , les huiles ( olive , tournesol , arachide , sésame , poisson et lin ) et des céréales qui ne contiennent pas le gluten de protéines ( y compris le riz , le son d'avoine et le millet ) .
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tenir un journal indiquant le nombre total de calories que vous consommez par jour . Essayez de manger le même nombre de calories par jour ( 2000 est un bon nombre avec pour commencer votre régime alimentaire ) et de mesurer vos progrès à la fin de chaque semaine en vous pesant sur ​​une échelle numérique . Pour assurer la cohérence , toujours se peser le matin avant d'avoir eu quelque chose à manger ou à boire . But pour la perte de poids d'environ une à deux livres par semaine . Si vous avez atteint votre objectif , garder vos calories quotidiennes totales de même pour la semaine prochaine . Si vous avez perdu plus ou moins de poids que prévu , augmenter ou diminuer vos calories quotidiennes de 300 et de réévaluer à nouveau à la fin de la semaine suivante .