Moyen le plus efficace pour se débarrasser des poignées d'amour

Bien que le nom même " poignées d'amour" a été inventé comme un euphémisme mignon, leur présence n'est pas moins gênant pour beaucoup de gens . Pour ceux qui souhaitent lâcher leurs poignées d'amour , quelques options sont disponibles qui ne comprennent pas des pilules chers, ou une intervention chirurgicale douloureuse . Faire quelques changements simples et manger de la nourriture facilement disponible est tout ce qu'il faut pour réduire cette graisse du ventre . Évaluer ce que vous buvez

Un liquide scientifiquement testé est connu pour lutter contre la graisse du ventre . C'est gratuit ou trouvés dans n'importe quel magasin . Cette boisson est si polyvalent que vous pouvez ajouter plusieurs saveurs pour améliorer le goût . Dans le cas où vous n'avez pas deviné , l'eau est ce liquide miracle connu pour lutter contre la graisse du ventre .

Le livre " Monter pas gros à 40 -plus », explique que l'eau potable sur une base régulière se battra fringales , rincer les toxines et augmente la dégradation des cellules graisseuses. «L'eau de la vitamine " spécial n'est pas nécessaire , non plus. Dans de nombreux cas , " les eaux de remise en forme " seulement ajouter le sucre et les calories . Ajouter le jus de citron ou une petite quantité de jus de fruits pour améliorer le goût de l'eau si nécessaire .

Analyser ce que vous buvez , et de la soude avec de l'eau de remplacement . Si vous ne buvez pas beaucoup de tout fluide tout au long de la journée , commencer à porter une bouteille d'eau avec vous .
Prenez le sac de sport

Frapper la salle de sport est un moyen efficace pour lutter contre les poignées d'amour . Utiliser un équipement d'exercice axé sur l'estomac , comme des ballons d'exercice et des appareils de musculation du torse .

Un ballon d'exercice vous permet de faire des sit-ups sans exercer de pression sur le dos . Sans cambrer votre dos et vos pieds placés fermement sur le sol , poser confortablement sur ​​le ballon . Effectuer un sit normale jusqu'à . Pour l'amour zone poignées , tournez votre torse d'un côté que vous vous levez , maintenez la position pendant trois secondes , et revenir à la normale comme vous jeter en arrière sur le ballon . Effectuez 10 redressements assis de chaque côté .

Le livre "Plan de remise en forme AbsSmart " recommande un exercice appelé le tire-bouchon élevée . Allongez-vous sur le sol sur le dos avec vous paumes vers le bas . Soulevez vos jambes sur le sol , en les gardant le plus droit possible . Tournez vos jambes doucement vers la droite , pendant deux secondes , et retourner à la position de départ . Abaissez lentement vos jambes . Répéter et tourner les jambes à la place à gauche de la droite.

Choisissez des collations saines

Snacks peut emballer livres plus vite que n'importe quel repas , les calories provenant des collations peuvent s'accumuler tout au long de la journée sans vous vraiment savoir . Le type de collation que vous mangez est particulièrement important . La plupart des machines distributrices offrent des aliments comme les biscuits et les croustilles de pommes de terre , qui peuvent être chargés avec du sucre raffiné . " Forever Young alimentation et mode de vie », explique que ces sucres raffinés amener les gens mal à l' abdomen.

Snacking n'est pas une mauvaise chose , mais les bonnes collations doivent être choisis . Optez pour les fruits si doux envie de quelque chose , et manger des noix légèrement grillées si envie quelque chose de salé . Bien que les écrous peuvent avoir plus de calories et de gras que " 100 calories sacs à goûter , " noix fournir graisses bons à vous que réellement vous aider à perdre du poids. En outre , les noix se remplissent et vous laissera satisfaits pendant plus de biscuits, chips et pop-corn .