Comment perdre du poids sur votre cou

Plus que jamais , la culture d'aujourd'hui est axée sur la lutte contre les effets du vieillissement . Comme nous vieillissons, nos muscles et de la peau perdent leur aspect de l'entreprise. Un des premiers endroits que les gens remarquent le relâchement cutané est sur ​​le cou et le menton . La clé pour perdre du poids sur le cou et le menton est la santé et de fitness. Vous devez perdre du poids total du corps afin de perdre du poids sur votre cou . Cependant, comme les bras, les fesses , les cuisses et l'abdomen , le cou et le menton muscles peuvent être serrées sans chirurgie ou gadgets en plastique . Quelques exercices simples vont faire le travail . ( www.edubook.com/what-exercises-will-help-you-lose-weight-in-your-neck/5003 ) Choses que vous devez Deux haltères de
bar Banc de presse Photos
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exercices
1

Tenir la barre de presse de banc en face de vous avec vos bras à hauteur des épaules . Pliez les coudes que vous levez les bras jusqu'à ce que vos mains sont au niveau de la poitrine et les coudes sont complètement plié . Basse et répéter trois séries de 10 répétitions , remplissant l'exercice de la ligne de commandes.
2

Tenir les haltères à vos côtés , hausser les épaules 10 fois . Répétez deux à deux reprises, remplissant l'exercice .
3

Tuck votre menton et tenir les épaules en arrière . Pressez omoplates et pendant cinq secondes . Répétez 10 fois , terminé l'exercice .
4

Tenez-vous debout et placez une main derrière la tête . Poussez votre tête contre votre main , de créer une résistance . Maintenez la position pendant trois secondes. Répétez 10 fois , terminé l'exercice . De la même manière , créer une résistance en plaçant une main sur le front , puis de nouveau de chaque côté , de pousser votre tête contre votre main, tenue pendant trois secondes .
5

Tenez-vous debout et placez une main au-dessus un de vos temples . Essayez de tourner votre cou dans cette direction , en créant une résistance avec votre main . Répétez l'exercice avec une main sur l'autre temple , la rotation du cou de ce côté.