Ce qui est considéré perte de poids rapide

? Avez-vous le souhaitez vous pouvez perdre tout votre poids supplémentaire pendant la nuit ? Ou du moins très rapidement ? Vous pouvez probablement pas , et vous pourriez être mieux . Il peut vous faire sentir mieux de savoir que plus lente perte de poids est plus avantageux pour votre santé , maintient votre métabolisme Perking long et vous aide à garder le poids. Si la perte de poids est trop rapide , vous pouvez déclencher certaines réactions métaboliques vous n'allez pas aimer . Ce qui détermine la vitesse de la perte de poids?

Il s'agit de la rapidité de votre corps brûle des calories . L'augmentation de votre taux métabolique , plus votre corps brûle les graisses . Lorsque vous êtes sur un régime de perte de poids , tout ce que vous pouvez faire pour accélérer votre métabolisme va accélérer votre perte de poids . Tout ce que vous faites pour ralentir votre métabolisme va ralentir votre perte de poids . Exercice renforce les muscles et le muscle augmente le métabolisme , ce qui accélère la perte de poids . Manque de tonus musculaire signifie métabolisme plus lentement et plus la perte de poids . Les niveaux d'hormones , votre ADN et génétique et même combien de stress que vous êtes sous peuvent affecter la capacité de votre corps à brûler des calories . Certes, la quantité de calories que vous ingérez , en particulier la quantité de protéines , aura une incidence sur la vitesse de votre perte de poids . Certains d'entre eux vous pouvez facilement contrôler , comme l'augmentation de la masse musculaire grâce à l'exercice , calories et de protéines de surveillance et de réduire les niveaux de stress .
Quelle vitesse devez-vous perdre du poids?

une à deux livres par semaine soit un taux sain et confortable de la perte de poids . Vous pouvez trouver votre perte de poids n'est pas conforme mais qui représente en moyenne sur ce taux. Essayer de perdre plus rapidement en réduisant considérablement votre apport calorique fera baisser votre taux métabolique . Ensuite, vous aurez besoin de moins de calories juste pour maintenir votre poids . En conséquence , après une grosse perte de poids initiale , une grande partie de ce qui peut être la perte d'eau , votre perte de poids sera moudre à une halte près . Maintenant, vous savez pourquoi vous avez perdu du poids dans le passé , jusqu'à un certain point et puis pas été en mesure de perdre plus . Perte de poids rapide entraîne finalement la perte de poids pour ralentir ou arrêter . L'autre conséquence malheureuse est que le poids va revenir .

Perte ne poids rapide en danger la santé ?

Monter et descendre de poids peut entraîner la vésicule troubles de la vessie . Calculs biliaires peuvent se produire , ainsi que d'avoir à disposer la vésicule biliaire enlevée. Perte de poids rapide met les gens plus à risque de développer des calculs biliaires que ceux qui perdent du poids plus lentement . Les gens qui ne savent même pas qu'ils ont " silencieux " ou indolores calculs biliaires peuvent développer des symptômes douloureux en raison de la perte de poids plus rapide de trois livres par semaine . Perte
poids rapide provoque la peau lâche

Avec un taux sain de perte de poids et l'exercice, la peau se resserre comme vous perdez . Cependant , avec la perte de poids rapide , votre peau peut ne pas avoir assez d'élasticité et finissent par s'affaisser. Certains de ceux qui ont perdu beaucoup de poids rapidement ont exigé la chirurgie plastique pour enlever l'excès de peau .
Pourquoi Poids revient après perte de poids rapide

Vous pourriez perdre des muscles ainsi que la graisse si vous perdez trop rapidement . Sauf si vous êtes toujours en train de faire l'entraînement en force pour construire le muscle , votre perte de poids spectaculaire pourrait inclure la perte de la masse musculaire . Lorsque les calories sont trop faibles , les niveaux de protéine peut être ainsi , et le renforcement musculaire et l'entretien nécessite des niveaux élevés de protéines . L'abaissement de la protéine et perte de masse musculaire diminue le métabolisme . Lorsque vous n'allez votre régime alimentaire et une masse musculaire moins , vous serez plus faible et plus lente . Le poids va revenir avec une vengeance , et tout votre perte de poids rapide aura été vain . Non seulement cela, il sera encore plus difficile de perdre du poids , la prochaine fois , à moins que vous attendez que votre métabolisme est de retour à la normale .

Pourquoi les régimes drastiques provoquer des troubles de l'alimentation
famine et à la mode qui causent la perte de poids rapide peuvent également apporter des cycles dangereuses de privation et de boulimie , qui peut entraîner dans les troubles alimentaires . Après le dénuement extrême , la diète est tenté de se gaver , ce qui provoque la culpabilité et la nécessité de purger , ou la boulimie . Dans l'anorexie , la famine fait la diète se sentent vertueux , en sécurité et en contrôle , et l'alimentation est très menaçant . Chaque fois que la diète développer une relation d'amour-haine avec la nourriture, il semble avoir tout le pouvoir , et l'individu est incapable de faire quoi que ce soit . Un régime alimentaire sain , en revanche, provoque la diète de garder le contrôle .
Perte rapide de poids saine vs

Il existe plusieurs approches de perte de poids saine et régimes alimentaires , y compris Atkins , la zone ou le régime alimentaire d'origine . Weight Watchers peuvent vous aider à trouver un plan d'alimentation que vous pouvez vivre avec , tout comme SparkPeople ligne . Tous ces éléments vont vous permettre de perdre environ deux livres par semaine et de maintenir votre perte de poids sur le long terme . Il est extrêmement important que vous gardiez votre métabolisme s'emballent et votre force musculaire amélioration par l'exercice cohérent et boire beaucoup d'eau , combinée à votre plan alimentaire .