Colon Cleansing Avec Aliments riches en fibres

Le but d'un nettoyage du côlon est d'améliorer votre niveau d'énergie , la concentration et la santé globale . On y parvient en réduisant la pression sur le foie et les intestins aide excrètent des matières fécales compacté qui empêche l'absorption des nutriments et la tenue des toxines dans le système. Vous n'avez pas besoin d'aller sur un jeûne extrême nettoyage pour aider à nettoyer le côlon . En fait , une alimentation riche en fibres peut vous aider à obtenir votre côlon et du corps à travailler efficacement une fois de plus . Colon Cleanse Théorie

praticiens de médecine alternative sont de grands partisans d'un nettoyage du côlon pour éliminer les toxines accumulées dans votre corps . Ces toxines empêcher votre corps d'accomplir de façon optimale . Par conséquent , vous pouvez vous sentir fatigué chronique , rhume et à la grippe et souvent vous retrouver incapable de maintenir votre niveau d'énergie toute la journée .

Un nettoyage du côlon aide à éliminer ces toxines et de restaurer votre corps à des performances optimales et le taux métabolique . Les médecins mettent en garde contre la pratique de programmes de nettoyage extrêmes tels que les jeûnes liquides qui affament le corps . La recherche ne peut justifier les revendications de ces types de jeûnes et la plupart des médecins , tels que Michael Picco , MD à la Mayo Clinic d'accord qu'une alimentation diversifiée, riche en fibres aidera le foie et les reins ne ce qu'ils sont conçus pour faire : éliminer les déchets .
High Fiber Cleanse

fibres alimentaires aident à ajouter du volume à vos excréments qui stimule les contractions musculaires qui poussent les matières fécales dans les entrailles . Le nombre permet de parcourir les bords du côlon et de nettoyer tout ce qui peut être comprimée le long du tube digestif. Cela permet de pousser les toxines stockées et d éliminer le problème de l'absorption des nutriments est bloquée. Le nettoyage de votre côlon avec des fibres signifie remplacer difficiles à digérer les aliments tels que les protéines pour un peu de temps avec principalement des aliments riches en fibres . Faire un nettoyage pour aussi peu que cinq jours peuvent vous faire sentir plus alerte et énergique . Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nettoyage ou de faire des changements alimentaires importants .

Fibres alimentaires

Vous pouvez trouver fibre naturellement dans beaucoup d'aliments différents . Aliments de grains entiers sont des aliments comme 100 % pains de grains entiers , riz brun, pâtes de blé entier et les céréales à grains entiers . Avoine et biscuits Graham sont également d'excellentes sources de grains . Les noix, les graines et les légumineuses sont aussi des aliments à forte teneur en fibres .

Fruits et légumes sont une autre source de fibres que vous devez intégrer dans votre côlon nettoyer . Ils sont faibles en calories, riche en éléments nutritifs et les aliments riches en fibres . Mangez -les crus ou cuits à la vapeur pour préserver leur valeur nutritionnelle . Les légumes plus élevé en fibres sont sombres , les légumes à feuilles vertes comme les épinards et la laitue romaine . Fruits riches en fibres sont les pommes, les bananes et les pruneaux .