Plus rapide des méthodes de perte de poids
Les plus rapides méthodes de perte de poids exigent un changement immédiat dans le régime alimentaire . L'élimination de tous les aliments transformés est la première étape . Perte de poids supplémentaire peut être obtenue en ajoutant une activité cardio-vasculaire égal à votre niveau de santé et de fitness. Consultez votre médecin avant de vous engager dans des changements alimentaires et de mode de vie qui entraînent la perte de poids rapide . Brûler plus de calories que vous consommez est la seule façon de perdre du poids. Arrêtez de manger de sodium
Vous pouvez déposer une taille de robe rapidement si vous arrêtez de manger arrêt de manger des aliments avec du sel ajouté . Le sel est essentiel pour les organismes vivants , mais les régimes occidentaux contient une surabondance de lui. Les aliments transformés et des aliments naturels , comme les noix salées , additionnées de sel et sont riches en sodium . Les plus rapides méthodes de perte de poids vous recommandons de retirer le sel de table . Une alimentation riche en sodium provoquent une rétention d'eau qui se traduit par kilos de poids de l'eau et que la sensation de ballonnement . Remplacer le sel par des herbes séchées comme l'origan , le thym et le basilic ou l'oignon et l'ail en poudre . Mme Dash fait une variété de mélanges sans sel , vous pouvez acheter dans n'importe quel supermarché .
Réduire les calories
coupe calories de votre alimentation quotidienne est facile et il est essentiel pour perdre du poids rapidement. Ne pas manger de la farine blanche , les huiles hydrogénées ou de sirop de maïs riche en fructose . Lire les ingrédients de tous vos aliments préférés afin de déterminer s'ils sont les aliments autorisés durant cette rapide temps de perte de poids . Alors que certains régimes recommandent d'éliminer les glucides , vous pouvez perdre du poids rapidement si vous vous en tenez à des quantités limitées de sources grain de glucides entiers .
Eau, eau, eau
la seule boisson que vous devriez consommer de l'eau ou du thé vert . Chaud ou froid est acceptable . L'eau garde votre corps hydraté et éliminer les toxines . Boissons gazeuses diète avec des édulcorants artificiels ne doivent pas être consommées . Les jus de fruits doivent également être éliminées . Si le goût de l'eau pure est désagréable pour vous , mélangez une partie du jus à 100 pour cent avec quatre parties d'eau ou de thé vert . Ou ajoutez 2 cuillères à café de miel et un citron pour 2 litres d'eau .
Santé cardiovasculaire
S'engager dans le montant maximum de vos exercices cardiovasculaires de permis de médecin pour le moyen le plus rapide pour perdre du poids . Fonctionnement n'est pas nécessaire. Perte de poids importante peut être obtenue simplement en marchant; lorsque votre niveau de condition physique s'est améliorée, marcher plus vite . Chaussures spéciales ne sont pas nécessaires, mais si vous le pouvez, acheter chaussures de marche de soutien . L'exercice avec un lecteur MP3 est un excellent moyen de faire passer le temps rapidement. Chargez vos MP3 avec votre musique préférée et de conférenciers motivateurs . Joignez-vous à la salle de gym ou la poussière de la vieille machine cardio dans le sous-sol .
