Plus rapide des méthodes de perte de poids
Vous pouvez déposer une taille de robe rapidement si vous arrêtez de manger arrêt de manger des aliments avec du sel ajouté . Le sel est essentiel pour les organismes vivants , mais les régimes occidentaux contient une surabondance de lui. Les aliments transformés et des aliments naturels , comme les noix salées , additionnées de sel et sont riches en sodium . Les plus rapides méthodes de perte de poids vous recommandons de retirer le sel de table . Une alimentation riche en sodium provoquent une rétention d'eau qui se traduit par kilos de poids de l'eau et que la sensation de ballonnement . Remplacer le sel par des herbes séchées comme l'origan , le thym et le basilic ou l'oignon et l'ail en poudre . Mme Dash fait une variété de mélanges sans sel , vous pouvez acheter dans n'importe quel supermarché .
Réduire les calories
coupe calories de votre alimentation quotidienne est facile et il est essentiel pour perdre du poids rapidement. Ne pas manger de la farine blanche , les huiles hydrogénées ou de sirop de maïs riche en fructose . Lire les ingrédients de tous vos aliments préférés afin de déterminer s'ils sont les aliments autorisés durant cette rapide temps de perte de poids . Alors que certains régimes recommandent d'éliminer les glucides , vous pouvez perdre du poids rapidement si vous vous en tenez à des quantités limitées de sources grain de glucides entiers .
Eau, eau, eau
la seule boisson que vous devriez consommer de l'eau ou du thé vert . Chaud ou froid est acceptable . L'eau garde votre corps hydraté et éliminer les toxines . Boissons gazeuses diète avec des édulcorants artificiels ne doivent pas être consommées . Les jus de fruits doivent également être éliminées . Si le goût de l'eau pure est désagréable pour vous , mélangez une partie du jus à 100 pour cent avec quatre parties d'eau ou de thé vert . Ou ajoutez 2 cuillères à café de miel et un citron pour 2 litres d'eau .
Santé cardiovasculaire
S'engager dans le montant maximum de vos exercices cardiovasculaires de permis de médecin pour le moyen le plus rapide pour perdre du poids . Fonctionnement n'est pas nécessaire. Perte de poids importante peut être obtenue simplement en marchant; lorsque votre niveau de condition physique s'est améliorée, marcher plus vite . Chaussures spéciales ne sont pas nécessaires, mais si vous le pouvez, acheter chaussures de marche de soutien . L'exercice avec un lecteur MP3 est un excellent moyen de faire passer le temps rapidement. Chargez vos MP3 avec votre musique préférée et de conférenciers motivateurs . Joignez-vous à la salle de gym ou la poussière de la vieille machine cardio dans le sous-sol .
