Comment perdre du poids au travail

Avec la vie trépidante , beaucoup de gens trouvent qu'il est difficile de prendre le temps de exercice et bien manger . La plupart de la journée est consacré au travail , il serait idéal de trouver un moyen de perdre du poids pendant que vous êtes au travail. Heureusement, il existe quelques astuces qui peuvent vous aider à déposer les livres au cours de votre journée de travail . Instructions
Le 1

un lunch . Apporter un lunch sensible qui comprend des choix sains seront réduire l'apport calorique . Cela vous aidera à éviter de saisir un hamburger ou une pizza pour le déjeuner .
2

Faites une promenade . Pendant votre pause déjeuner , font le tour du bloc à quelques reprises à un rythme rapide .
3

Aller à la gym . Si votre salle de gym est à proximité , passez votre heure de pause - déjeuner de long en travaillant. Vous pouvez utiliser la douche de la salle de gym pour se rafraîchir avant votre retour au travail .
4

exercices Do de bureau . Alors que vous êtes assis , serrer, serrer les fesses , tenant la pression pendant dix secondes . Répétez au moins huit fois . Un autre exercice de bureau est de travailler vos jambes en pliant les genoux sur vos orteils . Redresser la jambe en poussant par les pieds. En outre, répéter au moins huit fois .
5

Trouver un partenaire de régime . Si vous trouvez un collègue à la diète et l'exercice avec , il sera beaucoup plus facile de perdre du poids .