hypoglycémie et Perte de poids

Perdre du poids avec l'hypoglycémie peut être très difficile . La condition fait que les patients se sentent faim lorsque les niveaux de sucre dans le sang est bas . Les patients en surpoids avec hypoglycémie peuvent bénéficier de suivre un régime hypoglycémique qui fournit le corps avec de la bonne nutrition et perdre du poids en même temps . Les glucides simples

éviter les glucides simples sur un régime hypoglycémique pour la perte de poids. Le corps se décompose tous les glucides et utilise le glucose qui en résulte pour l'énergie. Les glucides simples comme le sucre et les sucreries sont décomposés dans le corps très rapidement et peuvent causer une réaction excessive dans le corps par les patients hypoglycémiques . Pour inclure des bonbons dans votre alimentation , chercher des produits à base de substituts de sucre . Vérifiez les étiquettes des ingrédients pour le sirop de maïs et de fructose pour garder ces glucides simples de votre perte de poids diet.Eating ces aliments provoque le corps à absorber le glucose trop rapidement . Pour maintenir un niveau adéquat de glucose dans le sang , un rythme régulier d'aliments qui absorbent dans le corps est lentement nécessaire .
Glucides complexes

Choisissez glucides complexes pour une hypoglycémie régime . Ces glucides lente absorption proviennent de légumes et de grains entiers . Quarante pour cent de l'apport calorique total doit provenir des glucides et complexe ou glucides d'absorption lente sont mieux pour quelqu'un à l'hypoglycémie . Pâtes et les céréales devraient être une partie de l'alimentation pour maintenir les niveaux à un rythme normal . Les glucides sont nécessaires dans le corps pour l'énergie et il ne faut jamais éliminer them.Plan vos repas de sorte que vous pouvez vous assurer que vous incluez les glucides dans votre alimentation appropriés . Prévoyez des collations dans votre alimentation . Une collation du matin et une l'après-midi collation de fin peuvent vous aider à respecter votre programme de perte de poids.

Protéines

protéine est une autre source d' énergie pour le corps ainsi que les hydrates de carbone complexes. Sources de protéines maigres telles que le poulet sans peau et le poisson sont de bons choix pour un programme de perte de poids . La viande rouge est une bonne source de protéines , mais il contient de la graisse saturée . La graisse saturée est un mauvais choix pour les efforts de santé et perte de poids cardiaques. Limitez votre viande rouge à un ou deux repas par semaine . Noix et les légumineuses sont de bonnes sources de protéines et d'énergie aussi bien pour un régime alimentaire sain de perte de poids . Fibre
fibre

Soluble est utile dans un régime hypoglycémique de perte de poids pour ralentir l'absorption de glucose dans le sang . Cette fonction est utile pour contrôler entre repas faim que de nombreux patients hypoglycémiques luttent avec leurs efforts.Oats de perte de poids et le son d'avoine sont de bonnes sources de fibres solubles à inclure dans votre programme de perte de poids.
Repas Espacement
Photos

personne souffrant d' hypoglycémie devrait espacer ses repas sur un programme de perte de poids . Sauter des repas peut sembler une bonne idée de perdre du poids , mais il peut effectivement causer plus de problèmes pour l' hypoglycémie . Trois repas par jour avec deux collations santé par jour pour faire la meilleure approche pour un programme de perte de poids pour certains à l'hypoglycémie .