Méthodes de perte de poids

Il ya un certain nombre de méthodes de perte de poids , y compris une alimentation saine et de l'exercice , qui sont efficaces pour la plupart des gens . Cependant, il ya ceux qui sont incapables de perdre du poids en suivant un régime . Ils pourraient avoir à subir une chirurgie bariatrique afin d' atteindre une perte de poids. Un régime alimentaire riche

Ceux qui sont un peu en surpoids ou qui cherchent à maintenir un poids santé est recommandé de suivre un régime alimentaire traditionnel . Ce régime comprend des fruits , des légumes, des céréales, des produits sans gras et produits laitiers faibles en gras, des viandes , haricots, oeufs et les noix . Ce régime devrait également être faible en gras malsains , sels et sucres ajoutés . Les personnes qui complètent le régime alimentaire traditionnel avec l'exercice de perdre du poids ou maintenir un poids sain . Régimes à la mode , comme le régime soupe aux choux ou le régime de vinaigre de cidre , peuvent produire des résultats positifs pour certains, mais la plupart sont nutritionnellement déséquilibré .
Calorie- Diet contrôlée

Ceux qui sont légèrement en surpoids (IMC> 30 ) devraient envisager un régime hypocalorique contrôlé . D'abord déterminer combien de calories vous brûlez en une journée. C'est ce qu'on appelle votre niveau de maintenance . En moyenne , le niveau de l'entretien d'une femme est de 2.000 calories par jour, alors que celui d'un homme est d'environ 2500 . Ensuite, déterminer le nombre de calories que vous consommez . Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories chaque jour que vous consommez . Les personnes qui combinent leur régime alimentaire contrôlé en calories avec l'exercice sont sur ​​la bonne voie à suivre un régime efficace et maintenir la perte de poids.

Chirurgie bariatrique

Ceux qui sont incapables pour perdre du poids ou maintenir un poids santé par l'alimentation et l'exercice devrait envisager la chirurgie bariatrique . La chirurgie bariatrique est effectuée pour aider les personnes qui souffrent d'obésité extrême (IMC> 40 ) perdre du poids . Il diminue aussi les risques de problèmes de santé associés à l'obésité . Aux Etats-Unis , la dérivation gastrique est la procédure chirurgicale bariatrique effectuée le plus souvent. Il a moins de complications que les autres chirurgies de perte de poids et la perte de poids à long terme peuvent être atteints que si le patient continue à exercer manger sain et . Il est important de réaliser que la chirurgie bariatrique comme le pontage gastrique ne prend pas la place d'une saine alimentation et l'exercice. Au lieu de cela , les personnes qui ont subi la chirurgie de perte de poids doivent manger sain , de l'exercice et ajuster les facteurs qui peuvent avoir attribués à leur obésité .