Perte de poids avec un régime végétalien cru

Plongée dans un régime végétalien cru pour l'objectif de perte de poids prend fort engagement et la détermination . Parce que le régime américain typique se compose d' une multitude de couleurs artificielles, saveurs et des conservateurs , nous gagnons ou maintenir un poids plus élevé naturellement. Le programme de végétalien cru ramène le corps à son état naturel , nourrissant des nutriments qui ont été destinés à l'aider à se développer et à maintenir un maigre , le poids santé . En fait , certaines personnes ont perdu plus de 100 livres et vont végétalien cru , et il est devenu un choix pour beaucoup de gens confrontés à la perte de poids extrême. Intégrer les aliments crus progressivement

Comme tout nouveau régime , vous aurez envie de se transformer au cours de végétalisme cru lentement afin de ne pas choquer votre système , ce qui pourrait entraîner des effets secondaires désagréables gastro-intestinaux , et que vous intégrez comme plus d'un changement de mode de vie d'une solution rapide à la perte de poids .

Essayez de manger un repas végétalien totalement cru pendant une semaine. Puis ajouter lentement un autre repas , puis une troisième . Vegan snacking est facile parce que vous pouvez attraper un morceau de fruit ou de carottes à grignoter pendant la journée .

En termes de suivi des calories , vous devriez toujours visez pas moins de 1300 calories par jour , de préférence 1500 pour les femmes et 2500 pour les hommes . Véganisme Raw permet d'accélérer la perte de poids parce que vous êtes essentiellement la consommation d'aliments que la nature destiné et aliments riches en éléments nutritifs travaillent dur pour nourrir les organes du corps au lieu de l'emballage en matières grasses .

Vous voudrez aussi de consommer beaucoup d' eau et de la maison jus pour alimenter la perte de poids . Bien que ce régime ne nécessite que très peu d'outils , un presse-agrumes est un bon moyen d'insuffler vos nutriments et pimenter votre journée .
Départ à l'épicerie

de Épicerie a jamais été plus facile quand vous mangez végétalien cru parce que vous voulez faire des emplettes seulement les allées extérieures du magasin. Éléments qui entrent dans cette catégorie comprennent de la nourriture à base de plantes telles que les fruits , les légumes, les noix brutes , graines ou de légumineuses premières . Vous recherchez des aliments biologiques est aussi une bonne idée , car ils ne seront pas inclure les pesticides ou de résidus toxiques . Vous allez également faire plusieurs voyages hebdomadaires au magasin pour vous assurer que vous avez toujours des produits frais à portée de main .

Repas et de collations exemples

brut le jour de végétalien peut ressembler à ceci . Pour le petit déjeuner , vous pourriez avoir un mélange de pêches hachées , de pamplemousse et estragon décorer avec le zeste de citron . Déjeuner pourrait être un grand bol de soupe de gaspacho et le dîner brut taboulé végétalien . Snack généreusement tout au long de la journée avec shakes de fruits et de légumes croquants .

Être végétalien brut signifie que vous devez être créatif avec votre nourriture et vous devriez essayer de nouvelles recettes . En fait , vous devriez même faire de nouvelles recettes . Jeter ensemble certains de vos ingrédients préférés et voir ce qui se passe !

Aspect merveilleux du véganisme première est que, parce que vous n'êtes pas intégrez féculents , aliments transformés ou cuits dans votre alimentation , il est plus facile de perdre du poids . Cependant , assurez-vous de surveiller votre consommation de calories parce que vous ne pouvez pas perdre du poids si vous mangez en excès.