Comment perdre du poids Trois façons simples

Nous voulons tous de perdre du poids de temps en temps . Cet article rapide vous donnera trois idées faciles pour perdre du poids. Si vous vous donnez deux semaines avec ces conseils, vous allez perdre du poids ! Instructions
Le 1

la taille des portions

Ne vous inquiétez pas tellement sur ce que vous mangez . Au lieu de penser à combien vous mangez. Une règle de base est parfait pour utiliser la taille de votre main comme guide . Faites un poing et de regarder comment elle est grande .... spécifiquement la circonférence . Lorsque vous mangez des protéines , comme le bœuf , le poulet et le poisson font partie de votre sujet de la taille de votre poing . Compléter le repas avec de la salade , des légumes et des fruits .
2

UNE FOURCHETTE À LA FOIS

Vous avez entendu toutes les bonnes idées sur la façon de manger . Prenez votre temps ... non? Voici un moyen facile de garder un certain rythme et fait profiter de votre repas .

1 . Mettez une fourchette plein de nourriture dans votre bouche et en profiter! 2 . Mettez votre fourchette que vous chew.3 . Terminez votre morsure completely.4 . Ensuite, prenez votre fourche et continuer .

Paraître idiot ? Il vous ralentir et vous aider à profiter effectivement le repas . Le rythme aidera votre estomac et le cerveau rattraper avec l'autre et vous donner cette sensation PLEIN .
3

NON ALIMENTAIRES APRÈS 08:00 Photos

Le dernier conseil est de se couper à la fin de votre journée . Je l'ai dit ci-dessus 8:00 p mais que peux fléchir en fonction du moment d'aller au lit . L'idée est d'arrêter cette nuit pâturage tard.