Le meilleur exercice pour la cellulite

cellulite est la graisse qui apparaît comme la peau d'orange sur les fesses , les hanches et les cuisses . Bien que la cellulite n'est pas une maladie grave , il peut être gênant et vous faire sentir l'auto-conscience . Elle est due à une collecte de matières grasses est poussé ensemble contre le tissu conjonctif sous la peau , et rend la surface de la peau semble grumeleuse. De nombreux facteurs créent cellulite , tels que l'âge , les gènes , la graisse corporelle , et l'épaisseur de la peau . Les exercices peuvent lutter contre cette maladie et lisser votre peau . Exercice cardiovasculaire

Marcher, courir, nager , et le vélo sont tous des exercices cardio-vasculaires responsables de l'obtention de votre rythme cardiaque et de brûler des calories et de la graisse , qui se bat au large de la cellulite . Ces exercices doivent être effectués pendant au moins 30 minutes à la fois , et d'augmenter votre métabolisme , améliorent la circulation et éliminer les toxines de votre système . Tous ces avantages tenir compte dans la réduction de l'apparition de la cellulite . L'exercice améliore la force musculaire , et tonifie les muscles dans les zones de cellulite sujettes .

Squats

Squats sont un exercice très utile dans la réduction de la cellulite en lissant les muscles de la les cuisses, les fesses et les ischio-jambiers . Debout , avec vos pieds aux épaules , conservez votre estomac tiré à Nice et serré . Pliez vos genoux jusqu'à ce que vos muscles ischio-jambiers sont parallèles au sol. Pendant trois secondes avant de revenir à votre position debout et répétez le mouvement . Effectuez cet exercice contre le mur ou sous une chaise . Viser à compléter trois séries de 10 à 15 répétitions chaque fois que vous travaillez .

Fentes

Fentes sont un excellent exercice pour la construction des muscles et de battre la cellulite . Commencez en position debout ; un pas en avant avec votre pied gauche , jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol . Redresser sauvegarde et répétez l'exercice avec l'autre pied . Ne laissez pas votre genou avant passer devant vos orteils . Gardez votre torse droit tout en effectuant cet exercice . Remplissez trois séries de 15 à 20 répétitions avec chaque jambe. Fentes d'améliorer la circulation dans vos jambes , tout en renforçant les muscles qui soutiennent la peau, favorisant un aspect plus lisse .