Métabolisme Booster Diet

Perdre du poids sur un régime alimentaire peut être un défi difficile et frustrant . Dans certains cas , vous pourriez être en mesure de perdre du poids plus rapidement en accélérant votre métabolisme . En plus de l'exercice , ce qui renforce les muscles et à son tour revs votre métabolisme , il ya certains aliments que vous pouvez manger qui contiennent des ingrédients naturels qui ont été montrés pour augmenter le taux métabolique . Avec une alimentation saine et équilibrée et de l'exercice , ces aliments peuvent vous aider à perdre du poids plus rapidement . Thé vert

thé vert a deux ingrédients qui contribuent à accélérer votre métabolisme , l'emballage d'un double coup de poing avec chaque tasse que vous buvez. Le premier ingrédient est la caféine , ce qui accélère votre rythme cardiaque , à son tour , augmenter votre métabolisme . Le thé vert contient également l' EGCG chimique , ce qui accélère la fonction neurologique , en accélérant le métabolisme et augmenter la fonction du cerveau . Le thé vert est également bien d'avoir des propriétés de lutte contre la maladie . Boire 3 à cinq tasses par jour , ou de prendre des suppléments de thé vert peut vous aider à brûler jusqu'à 70 calories supplémentaires par jour .
Omega 3s ​​

Oméga 3 sont un acide gras présent dans le poisson , les noix et autres aliments . Même si elles sont une matière grasse , ils peuvent réellement vous aider à perdre du poids en accélérant le métabolisme . Des études montrent que les oméga-3 affectent la leptine , une hormone qui contrôle la façon dont votre corps brûle des calories ou les magasins . En réduisant la leptine , votre métabolisme est augmenté , pour vous aider à perdre du poids . Les oméga-3 sont également pensés pour être bon pour votre coeur et le fonctionnement du cerveau de l'aide. Saumon, le thon , le maquereau, la truite de lac , les sardines et le hareng sont tous de bonnes sources d'acides gras oméga - 3 .

Hot Peppers

capsaïcine , une substance chimique trouvée dans piments ( ce qui les rend épicé ) tels que habanero , le piment de Cayenne et peuvent effectivement accélérer votre métabolisme en augmentant votre fréquence cardiaque . Des études montrent que les aliments épicés peuvent augmenter votre métabolisme jusqu'à 25 % pour un maximum de trois heures après le repas que vous mangez .