Les régimes de poulet

Avec tous les différents régimes alimentaires , des plans de repas rapides et des promesses de perte de poids , il peut être difficile de choisir le bon régime pour vous. Toutefois, si vous voulez perdre du poids de manière sûre et saine et le garder éteint , vous n'avez besoin de rien d'autre que des repas riches en protéines , faible en glucides et faibles en gras . Et d'ancrer ce type de régime , un choix populaire est le poulet . Pourquoi le poulet est un bon choix
poulet grillé est approprié d'inclure dans vos plans de perte de poids .

poulet, lorsqu'il est cuit dans une manière appropriée , est beaucoup plus maigre que le boeuf ou de porc , mais toujours riche en protéines . Par exemple , trois onces de boeuf haché est d'environ 60 grammes de matières grasses , par opposition à 30 grammes de matières grasses dans la même partie de poulet sans peau . Vous pouvez manger du poulet tous les jours , plus d'une fois par jour , à la différence du thon , qui s'ils sont consommés plus d'une fois par semaine peut vos niveaux de mercure et conduire à des maux de tête et perte de mémoire . Et vous trouverez une quantité saine de nutriments dans le poulet , comme le fer , le zinc , niacine et la vitamine B- 12 .
Préparation de poulet pour la perte de poids saine
frire le poulet va supprimer son faible avantage de graisse .

Il est important de noter, cependant , que certaines façons de préparer le poulet peuvent inverser tous ses avantages sains . Par exemple , en laissant la peau peut ajouter une énorme quantité de graisse à votre repas . Et n'importe quelle recette de poulet qui appelle à frire dans de l'huile , de beurre ou sauteeing , ou l'ajout d'une sauce à la crème , peut jusqu'à la calorie et le nombre de graisse tellement il peut effectivement conduire à un gain de poids . Poulet à manger avec la perte de poids sain d'esprit doit être grillé , grillé ou cuit au four .

Méfiez-vous des produits de volaille transformés

Pour beaucoup de gens , la perte de poids est difficile parce que nos vies occupées sont un obstacle à la préparation des repas sains tous les jours . Cela conduit certains à opter pour congelés , poulet déjà cuit . Bien que certainement gagner du temps , ces produits de poulet sont souvent chargés de sodium et d'autres additifs n'est pas si bonne santé . Alors que la plupart des fabricants indiquent les additifs alimentaires sur l'emballage , les produits chimiques qui se forment au cours du traitement ne sont pas répertoriés et peuvent nuire à votre santé .

Façons d'utiliser poulet
poulet combine bien salades, sandwiches, plats principaux ou - c'est polyvalent .

un régime régulier de poulet est également facile de maintenir parce poulet est un aliment polyvalent . Il peut être cuit par lui-même avec un plat sain de côté ou en combinaison avec d'autres aliments dans diverses recettes faibles en gras , ainsi que dans les soupes , les salades et même des amuse-gueules .