Comment perdre du poids supplémentaire de l'eau
sentant légèrement gonflé ? Vos chevilles gonflées comme une pastèque ? Vous cherchez à couper quelques kilos superflus ? Voilà comment vous pouvez régler votre poids de l'eau de sorte que vous ne conservez tout ce que votre corps n'a pas besoin . Instructions1
Buvez plus d'eau ! Les gens retiennent l'eau parce que leurs organes ne reçoivent pas suffisamment d'eau . Si vous ajoutez plus d'eau à votre alimentation , votre corps va apprendre qu'il n'a pas besoin de plus pour retenir l'eau , et ainsi , commencer à libérer l'eau de vos muscles .
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exercice! Une quantité significative de poids de l'eau peut être perdue par la transpiration et par l'activité . 60% de votre poids corporel est de l'eau . L'eau est un élément important de votre corps a besoin pour fonctionner .
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Ajouter un citron ou de lime . Citrons peut agir comme un astringent , le nettoyage de votre corps . Il est également un diurétique naturel .
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Réduisez votre consommation de sodium. Le plus de sodium que vous prenez, plus l'eau que vous conservez . Le moins de sodium que vous prenez, moins d'eau que vous conserverez . Vous avez encore besoin de sodium dans votre alimentation , il ne faut pas essayer de l'éliminer complètement .
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Maintenir une alimentation équilibrée . La malnutrition peut aussi conduire à la rétention d'eau . Consommer beaucoup de protéines , de potassium , et des acides aminés ont montré de contribuer à votre santé globale , et également régler votre rétention d'eau.
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