Comment graver 100 calories en 10 minutes

Trouver du temps pour l'entraînement peut être assez difficile . Plutôt que de passer une heure à la fois pour brûler seulement 300 calories , trouver exercices de haute intensité qui permettront de réduire ce temps de moitié . La meilleure partie de séance d'entraînement sur ​​, c'est qu'il n'a pas besoin d'être tout à la fois . En fait , vous pouvez vous dépenser plus difficile quand il est seulement pour de courtes périodes de temps , ce qui en fait une excellente solution pour les gens à court de temps . Effectuez l'une de ces exercices pendant 10 minutes , 3 fois par jour et vous allez brûler 300 calories chaque jour ! Instructions
Le 1

zone pantins grande séance d'entraînement d'intensité , haut, que vous pouvez faire à peu près n'importe où. Aucun équipement n'est nécessaire! Brûlures 1 minute entre 10-15 calories en fonction de votre poids , le rendant facile à brûler 100 calories en 10 minutes.
2

SI vous avez accès à un vélo elliptique , hop pendant 10 minutes . Vos RPM devrait être autour de 50 et votre résistance définie à 3 . Gardez ce rythme et de la résistance et vous brûlerez 100 en 10 minutes.
3

base Tae Bo brûle environ 12 calories par minute , sans parler de l'avantage supplémentaire de tonification . Donc pop dans un DVD et de graver 100 calories rapide !
4

entraînement en circuit est un excellent entraînement pour faire aussi bien . Non seulement vous brûler 100 calories toutes les 10 minutes , mais vous obtenez le bénéfice de tonifier ainsi . Rechercher en ligne pour les routines de formation de circuit qui ne nécessitent pas l'équipement de sorte que vous pouvez le faire quand vous le voulez .