café et Régimes
Si vous êtes sur un régime alimentaire faible en calories , du café noir devrait être votre café de choix . Café noir ne contient pas la crème caloriques ou de sucre d'autres cafés . Vous pouvez boire à la fois glacé ou chaud pour la variété.
Il ya une certaine controverse dans la communauté de régime faible en glucides de savoir si le café est préjudiciable à faible teneur en glucides ( low carb ) régimes . Bien que le café noir contient des glucides maigres , faible perte de poids de glucides dépend , en partie , sur le contrôle de la glycémie. Certains croient que la caféine dans le café a un effet néfaste sur l'insuline qui rend plus difficile de perdre du poids . D'autres prétendent qu'ils ne peuvent boire du café sans aucun problème . Diète faible en glucides qui boivent beaucoup de café et ont frappé un décrochage de l'alimentation devraient tester
café pour les fringales
Parce cafés aromatisés légèrement (sans sirops lourds , de la crème ou de sucre ) contiennent peu ou pas de calories , ils peuvent aider à réduire les fringales , en particulier autour des vacances , quand cafés aromatisés comme la citrouille et épices lait de poule sont disponibles . Si votre régime le permet, ajouter une cuillère à café mesurée de crème ou de lait à votre café , plus quelques édulcorant sans calorie , pour un traitement spécial .
Café et exercice
recherche a suggéré que la caféine dans le café peut aider à augmenter la concentration mentale et diminuer la douleur pendant l'exercice. Si l'exercice est une partie importante de votre régime de perte de poids , le café peut vous aider à augmenter l'intensité , la durée et l'efficacité de vos séances d'entraînement .
