Faits sur la perte de poids
Selon le Center for Disease Control and Prevention , il ya plus de 60 millions de personnes obèses aux Etats-Unis . C'est parce que les modes de vie de la plupart des Américains sont sédentaires . Si vous essayez de perdre du poids , vous devriez être au courant de ces faits de perte de poids . Calories Selon la Harvard School of Public Health , les régimes alimentaires faibles en calories se traduira par la perte de poids , peu importe combien de glucides, lipides, protéines ou existent dans le régime alimentaire d'une personne . Le canton de Nutley explique également que les personnes qui tiennent un journal de calories sont plus réussi à perdre du poids.
Fréquence cardiaque
Selon The Journal of Nutrition , des exercices qui élèvent le rythme cardiaque d'une personne résulte de façon significative à une diminution de la quantité de graisse corporelle et une augmentation du montant de la masse musculaire maigre .
pesage
Le canton de Nutley a constaté que les gens qui se pèsent souvent plus de succès à perdre du poids que celles qui n'en ont pas .
hydratation
Selon le programme d'extension de l'Ohio State University , rester hydraté peut aider à la perte de poids en réduisant l'appétit d'une personne et le maintien du métabolisme .
perte de poids sécuritaire
Selon le Réseau d'information contrôle du poids , la perte de poids sans danger est considéré comme perdre entre 1/2 et 2 livres par semaine .
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