Comment réduire hanches et les cuisses

Tour de hanches et les cuisses peuvent obtenir de sortir de forme lorsque vous vous laissez aller . Après tout , c'est à vous de garder votre corps en forme personne ne peut le faire pour vous. Que ce soit en raison d'être occupé ou paresseux , il est toujours un problème . Cependant, il s'agit d'un problème qui peut être résolu dans le temps. Combien de temps est à vous . Instructions
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Pour réduire les hanches et les cuisses , il ya deux problèmes à régler . L'un est le régime alimentaire et l'autre est l'exercice. Bien qu'il soit possible de faire des progrès à faire l'un ou l' autre, il est toujours préférable de faire les deux. Lorsque vous perdez du poids sans exercice, vous finissez par flasque. Flasque est aussi mauvais que gras !

Lorsque vous perdez du poids dans les hanches et les cuisses avec seulement exercer de mauvaises habitudes alimentaires et le poids restent très probablement revenir . C'est une question créer un équilibre dans les habitudes alimentaires et l'exercice . Pas seulement pour quelques mois ou quelques semaines , mais pour la vie .
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Commencez par de petits objectifs réalisables et ne pas essayer de perdre du poids dans les hanches et les cuisses rapides . S'engager à un but un jour qui est faisable comme manger 200 calories de moins par jour . Un objectif de l'exercice pourrait être faisable à pied pendant 15 minutes pendant la pause déjeuner au centre commercial .

Seulement, vous savez ce que vous ferez et ne pas faire, si engagez à seulement ces choses que vous savez que vous allez faire. Faites une liste et vérifiez -les comme vous les faites à suivre les progrès réalisés . En tant que votre niveau de condition physique s'améliore ajouter plus de défi à objectifs .
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Autres formes d'exercice pour garder le corps au défi . Le corps s'habitue à faire la même chose et ne répond pas aussi bien qu'il l'a fait au début. Une combinaison d'étirement et d'équilibre comme le yoga et la méthode Pilates est un excellent endroit pour commencer puis progresser à l'aérobic et de musculation .

Il ya des exercices qui mettent l'accent sur ​​les hanches et les cuisses et c'est génial de les faire. Cependant , sachez que la réduction de place est un mythe et que faire cela seul ne résoudra pas le problème . Vous avez besoin de perdre sur toute la graisse du corps .
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Pour garder la motivation jusqu'à avoir des amis ou de la famille se joindre à vous ou visiter des groupes de soutien de perte de poids en ligne tels que FitDay , SparkPeople , thedailyplate et boulimiques anonymes pour n'en nommer que quelques-uns . Voir les ressources ci-dessous sur l'exercice et les routines pour les hanches, les cuisses et les abdominaux ainsi que d'un entraînement complet du corps .

Lorsque vous utilisez les ressources disponibles, vous aurez non seulement à façonner les hanches et les cuisses , mais gagnez un niveau plus élevé de remise en forme et de la santé . Quoi que vous fassiez ne tardez pas commencer tout de suite . Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui !