Blood Sugar &Perte de Poids
Les humains ont besoin de manger . Manger est une fonction aussi nécessaire que la respiration . Les problèmes pour les personnes aux prises avec la perte de poids est têtu quand ils mangent une alimentation riche en hydrates de carbone , ou des aliments sucrés , et leur taux de glycémie dépasse les limites normales . Sucre dans le sang joue un rôle essentiel dans la prise de poids , ou perte de poids, qu'il a justifié en outre la recherche par la communauté scientifique et nutritionnel . Sucre dans le sang et la perte de poids - Comment glycémie monte
Lorsque nous mangeons , les sucres , et ( petites molécules ) glucides simples , sont traitées par digestion en glucose , propre indice d'octane élevé du carburant de l'organisme . Quelqu'un dont le régime alimentaire comprend des quantités élevées de sucre et /ou de glucides comme le pain blanc , pommes de terre ou du riz blanc éprouve ce pic dans les niveaux de sucre dans le sang comme la léthargie . Repas féculents ou sucrés sont le plus gros contributeur à des niveaux de sucre dans le sang élevés et ce sentiment de fatigue . Cette fatigue peut être si forte que des experts du fitness recommandent haltérophiles attendre deux à trois heures après avoir mangé de commencer leurs séances de musculation .
Lorsque le taux de sucre dans le sang augmente dans un corps , le cerveau est signalé à lancer la production d'insuline pour réguler le taux de sucre dans le sang . Cette augmentation de la production de l'insuline contrôle efficacement la glycémie si bien que les niveaux de sucre dans le sang peut tomber à un point plus bas que ce qu'ils étaient avant le repas . Les personnes atteintes de maladies comme le diabète doivent surveiller leur taux de sucre dans le sang ou le risque d'aller en état de choc diabétique . Le reste d'entre nous semble intéressé à obtenir , ou de rester , de graisse.
Sucre dans le sang et la perte de poids - Comment nous obtenons la graisse de sucre
Lorsque le niveau de sucre dans le sang de l'organisme est trop élevé pour l'énergie nécessaire pour fonctionner , les sucres en excès sont stockés sous forme de graisse corporelle . Cette graisse est stockée dans une telle manière afin de demander les vaisseaux sanguins d'appoint. Cela fatigue le cœur, qui , à son tour , il faudra plus d'énergie pour maintenir .
Personnes travaillant à perdre l'excès de graisse sont confrontés à un dilemme: soit ajuster leur consommation de nourriture, d'accroître leur production d'énergie pour brûler la graisse , ou à la fois . D'où la naissance de l'industrie du fitness et de toutes ses campagnes de marketing correspondantes . La façon la plus simple de contrôler ces niveaux de sucre dans le sang est de faire un point de manger les bons types d'aliments .
Plutôt que de consommer des aliments comme le riz blanc , le pain blanc et les pommes de terre , essayez de les remplacer par du riz brun , tout céréales ou d'avoine pains . Remplacez les aliments comme les pommes de terre avec le chou-fleur en purée . Si quoi que ce soit sur une plaque reçoit une aide supplémentaire , rendre les légumes avec haute teneur en eau et faible amidons . La plupart des problèmes gain de poids /perte proviennent de la façon dont une personne mange . Donc, c'est la première étape pour obtenir le contrôle des niveaux de sucre dans le sang .
Humanité a une histoire d'amour avec des aliments riches en glucides
petite molécule de globule aliments riches en glucides ont tendance à comprendre la majorité des favoris de l'humanité ' aliments réconfortants . Indépendamment de la culture alimentaire américaine , toute personne qui se fie à la nourriture trouvera un aller approximative de les éliminer de l'alimentation.
Sucre des aliments riches sont quelques-unes des habitudes les plus difficiles à briser.
c'est pourquoi tant de pâtisseries et produits de boulangerie sont présentés à l'épicerie directement à l'entrée ou la sortie . Chaque méthode est la façon de magasiner en espérant que vous alors que vous avez faim d'une épicerie .
Perte de poids défis sont une bataille répétitif
alimentaire , contrairement à toute autre dépendance , est vraiment une dépendance , ce qui signifie qu'il est nécessaire . Contrairement à toutes les autres questions de contrôle qui peuvent être abandonnées , la nourriture est une question renouvelables à traiter. Nous avons en fait besoin de manger . C'est pourquoi l'effet de sucre dans le sang sur la perte de poids est l'un des sujets les plus importants pour les personnes partout dans le monde . Nous mangeons tous .
