Dairy &Perte de Poids
Recherche par James H. Hollis et Richard D. Mattes au Département des aliments et de la nutrition à l'Université Purdue à West Lafayette , Indiana suggère que l'inclusion de trois portions de produits laitiers en conjonction avec un régime réduit en calories peut vous aider perdre du poids diète . Dairy
Dairy est un terme général utilisé pour décrire tous les produits contenant du lait et des produits dérivés tels que le lait , le fromage , le yogourt et la crème glacée .
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Pour perdre du poids , les personnes doivent consommer trois portions de produits laitiers faibles en matières grasses chaque jour tout en réduisant les calories consommées . Une tasse de huit onces de lait ou de yogourt , 2 onces de fromage fondu ou 1,5 oz de fromage naturel sont tous une portion de produits laitiers . Pour atteindre vos besoins quotidiens , essayez de manger une tasse de yogourt avec des fruits frais et granola faible en matières grasses pour le petit déjeuner . Au déjeuner, profiter d'une grande salade de légumes avec du fromage râpé sur le dessus et une tasse de légumes faible soupe de graisse . Pour le dîner , profiter d'une portion de viande maigre comme le poulet ou le poisson , sur du riz avec des légumes et manger du fromage cottage avec des baies pour le dessert .
Pourquoi ça marche
le calcium présent dans les produits laitiers est dit pour aider le corps à décomposer et brûler la graisse du corps , entraînant une augmentation de la perte de poids .
obésité
recherche par Michael B . Zemel et associés de l'Université du Tennessee à Knoxville , Tennessee et de la Mayo Clinic à Rochester , Minnesota a révélé que les personnes obèses qui ont consommé au moins trois portions de produits laitiers chaque jour sur un régime réduit en calories perdu plus de poids et de graisse du corps de l'obésité personnes qui étaient également sur un régime réduit en calories mais ne consomment pas les produits laitiers .
opposants
le Comité de médecins pour une médecine responsable intenté un procès contre l'industrie laitière pour son affirme que le lait contribue à la perte de poids . Le comité de médecins derrière les preuves scientifiques de la revendication de procès montre que les produits laitiers entraîne un gain de poids, ou encore , n'a pas d'effet sur le poids , rendant ainsi les revendications de l'industrie laitière trompeuse et trompeuse .
