Le jeûne et Perte de Poids

régimes de jeûne comprennent Master Cleanse , jus et autres régimes de désintoxication et entraînent une perte de poids rapide . Selon HealthRecipes.com , vous pouvez perdre entre 30 à 40 livres sur un jus de 30 jours de jeûne . La principale revendication des partisans de jeûne est que ce processus élimine les toxines du corps , augmente l'énergie et améliore la santé globale . Perte de poids rapide est séduisante , mais vous ne pouvez pas atteindre une perte de poids permanente sans une alimentation saine . Master Cleanse

humains ont jeûné pendant des milliers d'années . Musulmans , les chrétiens et les juifs rapides pour des raisons spirituelles pendant certaines périodes de l'année . Au 20e siècle , le jeûne est devenu à la mode comme un moyen de perdre du poids rapidement . " Master Cleanse ", créé dans les années 1940 , est un régime restrictif qui nécessite de boire une concoction de jus de citron , le sirop d'érable et le poivre de Cayenne six à 12 fois par jour sans manger de la nourriture . Dr Andrew Weil de l'Université de l'Arizona Centre intégratif de médecine de l' université de médecine dit le dessein originel de Master Cleanse est un traitement de l'ulcère . Dans les années 1970 , le livre "The Master Cleanse" par Stanley Burroughs a documenté le plan de jeûne comme une solution de perte de poids .

Juicing jeûnes

Dans les années 1990 , le jeûne de jus est devenu populaire comme une panacée pour l'obésité , le vieillissement , les maladies chroniques et le cancer . Jus consiste à prendre des fruits et légumes frais crus et extraire le jus d'eux en utilisant un presse-agrumes . L'American Cancer Society déclare praticiens jus frais croient que le jeûne de jus de renforcer le système immunitaire et le retour à l'équilibre de la composition de la cellule de l'organisme .

Effets secondaires

effets secondaires de jeûne pour la perte de poids incluent des étourdissements , des maux de tête , l'hypoglycémie , l'anémie et un rythme cardiaque irrégulier . Dr Michael Picco de la Clinique Mayo dit diète de désintoxication affirment se sentir plus énergique et ciblée pendant et après leur alimentation ; Cependant , cela peut être une réaction psychologique parce que vous pensez que la restriction calorique est bon pour votre corps . Vous ne devriez pas tenter extrême calories régimes restrictifs comme sevrages et le jeûne sans surveillance médicale en raison des effets secondaires potentiels .
Métabolisme

jeûne pour la perte de poids entraîne une perte de poids rapide , mais fait des des ravages sur votre métabolisme . Le corps se met en mode famine comme un moyen de préserver sa graisse protectrice . Famille site de l'Education affirme le corps brûle les graisses plus lente à survivre plus longtemps et augmente ses réserves de graisse , ce qui incite l'effet yo- yo. Dr Weil dit Master Cleanse produit le même effet , ce qui rend difficile pour vous de perdre du poids plus tard et plus probable que vous allez retrouver kilos perdus une fois que vous reprenez une alimentation normale .
Conclusion

jeun ne produisent pas les résultats de perte de poids à long terme . La meilleure façon d' atteindre une perte de poids permanente est de manger une alimentation équilibrée et de l'exercice --- au moins cinq jours d'activité aérobique et deux ou trois jours de formation de force . La Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis a dit que vous devriez manger environ 1500 calories par jour . Ce régime devrait être composé de fruits et de légumes , protéines maigres et des grains entiers .