Liquid Diet Protein

formes de protéines les blocs de construction du corps et est une composante populaire dans de nombreux régimes de perte de poids. Une alimentation liquide consiste à consommer uniquement des boissons riches en protéines et de l'eau pendant 12 semaines . Boissons riches en protéines contiennent un équilibre des glucides , protéines, lipides , vitamines et minéraux . Ils sont conçus pour remplacer les repas et peuvent être achetés dans les supermarchés et les magasins d'aliments santé. Le régime

Une alimentation liquide est un moyen rapide , où les seules choses qui peuvent être consommés sont des boissons substituts de repas eau et riches en protéines . Chaque jour, de l'alimentation , vous consommez 400 à 800 calories , et vous perdez deux à quatre livres chaque semaine . Le jeûne dure 12 semaines. Ensuite, vous subissez un processus de réintégration nourriture régulière nouveau dans le régime , puis un processus de maintenance .

Protéine est l' élément central de ce régime en raison de combien il est important pour le corps. Il contribue à l'élaboration et à la réparation des muscles, des os et même les cheveux , la peau et les ongles . Il prend plus de temps à digérer et vous tient au sentiment de satiété . Il équilibre les niveaux de sucre dans le sang et aide à réduire l'envie de grignoter . Il vous donne plus d'énergie et aide à réparer les muscles et Recove après un exercice intense .

Ce régime n'est pas adapté pour tout le monde . C'est seulement pour ceux qui sont vraiment obèses et n'est pas destiné aux personnes qui sont simplement en surpoids. Le régime doit être fait avec la supervision d'un médecin car il peut causer des effets secondaires tels que la fatigue , des crampes musculaires , des maux de tête , maux d'estomac et des vertiges , et dans certains, il peut aussi causer des palpitations cardiaques et des douleurs thoraciques .

Photos protéines boissons

Il existe plusieurs types de boissons de protéines , mais seulement quelques-uns , comme Optifast et Slim Fast , sont réellement daigné spécifiquement pour l'alimentation liquide et destiné à être utilisé comme substitut de repas boissons protéinées . Ceux-ci viennent dans une variété de saveurs et peuvent être achetés dans la plupart des supermarchés et des magasins d'aliments santé. Celles-ci sont prises au moment des repas toute la journée et il est souhaitable que l'on prendre dans une demi-heure après l'exercice pour aider à la récupération musculaire .

Il existe d'autres variétés de poudres riches en protéines disponibles qui sont fabriqués à partir de lactosérum isolat de protéines , une protéine complète , dérivée du lait de vache , ou la protéine de soja qui est également une protéine complète , extraite de graines de soja . Alors que ceux-ci peuvent être des poudres de protéines bénéfiques pour la santé , ils ne sont pas conçus spécifiquement pour être pris dans le cadre du régime de liquide riche en protéines , et il est conseillé de parler à votre médecin si vous prévoyez de les utiliser .

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