La meilleure boisson nutritive liquide à prendre pour perdre du poids

Avec le marché saturé de liquides alimentaires promettant une perte de poids instantanée , filtrer à travers le matériau de trouver la boisson parfaite peut être difficile . Beaucoup de boissons nutritionnelles ont alléchantes noms , comme " Slim Fast . " Certains produits sont très coûteux pour de nombreux consommateurs (comme Mona Vie ); d'autres contiennent des ingrédients étranges , imprononçables . En fait , les liquides parfaits à boire pour perdre du poids sont ceux qui sont moins coûteux et peuvent être trouvés dans n'importe quel magasin d'épicerie . Eau

Oui , l'eau est un outil simple et efficace pour aider à la perte de poids . Peu de gens se tournent vers le robinet pour cet outil de livre Repousse incroyable . Selon le Dr Gabriel Cousins ​​, plus de 75 % des Américains sont dans un état ​​de déshydratation constante . En outre , 100 % des personnes à la diète qui ont connu en fin de soirée la sensation de faim vit disparaître entièrement en buvant seulement un verre d'eau .

Eau aide également le corps à la régénération cellulaire, le métabolisme , et d'autres fonctions essentielles . La déshydratation rend ces tâches difficiles , et en réponse à un manque d'eau , votre corps crie pour la nourriture dans l'espoir d'obtenir du liquide de la farine . L'eau potable pourrait être tout simplement le seul inhibiteur de l'appétit votre corps a besoin .
Jus de fruits

Boire du jus de fruit est extrêmement utile pour la gestion du poids pour plusieurs raisons . Jus de fruits contiennent des vitamines et des antioxydants, qui peuvent aider à garder votre corps nourri . Déficiences vitaminiques et minérales peuvent être la cause de la sensation de faim . " Le Whole Foods Diet Cookbook ", explique que le corps fera l'envie de nourriture si elle a besoin d'un certain minéral ou vitamine . Si votre régime alimentaire se compose de calories vides sous la forme de la malbouffe , biscuits, craquelins ( tous les aliments qui sont riches en calories mais pauvres en nutriments comme les vitamines et les minéraux ) , puis le jus de fruits pourrait être un catalyseur pour des choix alimentaires plus sains .

Essayez de boire du jus de fruits au lieu de manger une collation malsaine --- contraire , il suffit d'ajouter le nombre de calories et de sucre , qui ne peut pas vous aider à perdre du poids.

Choisissez votre jus de fruits soigneusement , aussi. Beaucoup de jus de fruits contiennent peu ou pas de jus de fruit réel , et contiennent à la place du sirop de maïs à haute teneur en fructose artificiel. Jus fraîchement pressé à partir d'un presse-agrumes est idéal . Si vous ne possédez pas un presse-agrumes , sélectionnez uniquement les marques marqué "100 % jus de fruits . "

Smoothies verts

Dr Julian Whitaker explique comment les légumes-feuilles possèdent tous les éléments nutritifs nécessaires pour perdre du poids --- eau , fibres, vitamines et minéraux - ainsi en étant faible en calories . Un " smoothie vert " est simplement défini comme un smoothie fait avec une combinaison de fruits , de légumes et les légumes-feuilles .

Smoothies verts sont incroyablement nutritifs , comme les légumes-feuilles contiennent des vitamines K , A, C , et le fer. La plus sombres les verts, le mieux; rester à l'écart de la laitue iceberg et au lieu de choisir romaine , chou frisé, la bette à carde ou d'épinards . Prenez une poignée de légumes verts et mélanger avec les concombres , les pommes , les bananes, ou de céleri .