Amandes chinois pour la perte de poids

Selon le folklore , les amandes sont le secret de la Gypsy à une vie longue et saine , et selon le site Nouvelles naturel , amandes à la fois l'aide à la perte de poids et les niveaux de cholestérol LDL inférieurs. Manger des amandes sur une base quotidienne peut aussi aider à protéger contre le diabète en développement , les maladies cardiovasculaires , le cancer et le gain de poids . Réduire le cholestérol et perdre du poids avec amandes

Le Journal de l'American Medical Association a signalé une étude de quatre semaines avec 46 participants à l'étude qui ont été divisés en trois groupes . Un groupe a mangé un régime alimentaire faible en gras saturés à base de céréales à grains entiers et faible en matières grasses des produits laitiers . Numéro de groupe deux a mangé le même régime , mais a également pris un médicament lovastatine statine , tandis que le groupe a mangé un régime à haute teneur en amande , avec plantes - stérols , des protéines non - viande et beaucoup de fibres .

conclusion de l'étude a révélé que le premier groupe avait des niveaux de LDL chuter de 8 % , le groupe numéro deux avait des niveaux de LDL chuter de 30 % et le dernier groupe avait des niveaux de LDL chuter de 28 % .
maladie cardiaque et les niveaux de cholestérol

The European Journal of Clinical nutrition a publié un article expliquant que le risque de maladie cardiaque est directement corrélée avec le taux de cholestérol et l'inflammation des vaisseaux sanguins . Cela signifie que tout simplement en suivant un régime qui utilise les amandes sur une base régulière peut les niveaux de LDL inférieurs efficace et des niveaux de protéine C -réactive , l'une des principales causes de l'inflammation . Dans l'étude publiée par la revue European Journal of Clinical Nutrition , les participants ont suivi un régime strict appelé le Plan d'alimentation portefeuille . Au cours de l'étude , les niveaux de protéine C-réactive chuté de près de 24 % .

Amandes et perte de poids

amandes contiennent ce que l'on appelle en bonne santé les graisses . Les noix sont riches en matières grasses , mais comme il est considéré comme une graisse saine , la plupart des experts de la santé ont déterminé que c'est une graisse bien manger . Une des raisons les amandes sont donc utiles pour la perte de poids en raison de la densité des éléments nutritifs. Quand un corps est bien nourri et en bonne santé , il n'ait plus besoin de nourriture, ou les gens vont souvent envie aliments qui sont sains et bon pour eux , comme les fruits et légumes .

L' International Journal of Obesity et métaboliques connexes troubles publié une étude sur 65 participants en surpoids qui ont ajouté des amandes à leur régime alimentaire faible en gras . Après environ six mois suivant le régime , ceux qui ont suivi le régime faible en gras et mangé les amandes sur une base quotidienne ont tous vu une réduction du poids corporel , le poids de l'eau et la pression artérielle systolique .

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