Comment stimuler le métabolisme Sans manger des aliments solides

Presque tout le monde a quelques kilos en trop qui ils aimeraient se débarrasser. Pour perdre du poids , il est important d'apprendre à stimuler votre métabolisme de sorte que vous brûler la plus grande quantité de calories possibles . En apprenant certaines des façons simples de le faire , vous atteindrez vos objectifs de perte de poids plus facile et plus rapide . Choses que vous devez
l' huile de noix de coco de l'eau (en option ) Photos thé vert (facultatif )
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Comment stimuler votre métabolisme
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boire plus d' Académie Nationale de Médecine du Sport eauLes recommande de boire 96 onces , ou trois quarts , d'eau par jour . L'eau aide à digérer les aliments non seulement plus rapide, mais elle soulève également votre métabolisme en rinçant la nourriture et les déchets de votre système plus rapide . Buvez de l'eau glacée pour un maximum de résultats métaboliques .
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ExerciseCardio séances d'entraînement vous aidera à brûler le plus de calories dans le plus court laps de temps . Cardio peuvent inclure course, le cyclisme et une classe d'aérobic . Pendant l'exercice de votre métabolisme est à un niveau élevé . Il restera à son apogée jusqu'à six heures après vous avez terminé une séance d'entraînement cardio .
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plus Interval TrainingIn de cardio-training pour aider à stimuler le métabolisme , ajouter les intervalles de votre séance d'entraînement sera également bosse votre taux métabolique . Le corps devient très efficace dans ses tâches qu'il fait sur ​​une base régulière . Cela signifie que vous allez cesser de brûler autant de calories , et votre taux de métabolisme ne sera pas aussi élevé, faire le même type de séance d'entraînement d'un mois sur toute la ligne , comme ce fut le premier jour que vous commenciez à ce type de séance d'entraînement . Pour éviter cela , ajoutez à haute intensité jaillit à n'importe quel type d'exercice que vous faites. Cela permettra d'éviter le corps de se acclimater à votre routine d'entraînement , et va stimuler votre métabolisme en faisant le corps fonctionne harder.Also , en restant plus actif durant la journée , votre métabolisme va rester à un taux plus élevé . Vous pouvez le faire en prenant des promenades périodiques tout au long de la journée , ou en divisant vos séances d'entraînement en matinée et des séances en soirée .
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Résistance Formation et augmentation de Muscle entraînement cardio MassWhile brûle le plus de calories dans les plus brefs laps de temps, la formation de poids brûle le plus de calories 24 heures par jour . Une étude de l'Université de l'Ohio montre que votre métabolisme peut rester à son apogée jusqu'à deux jours après une séance d'entraînement de formation de poids . Muscle nécessite plus d'énergie du corps , par jour , pour maintenir que la graisse fait . Cela signifie que, en augmentant la masse musculaire de votre corps , vous allez naturellement avoir un taux de métabolisme plus élevé et brûler plus de calories par jour .
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thé vert et noix de coco OilGreen thé et l'huile de noix de coco ont été utilisées dans la médecine alternative depuis des années. Ils ont été montré pour augmenter légèrement votre taux métabolique pour une courte période de temps . Ce sont des antioxydants naturels. Ils ont le potentiel pour vous aider à perdre jusqu'à six livres en un an .
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Gardez le stress au BayStress a la capacité de laisser le corps s'accrocher à livres supplémentaires. En prenant des temps morts pour déstresser avec le yoga , les techniques de respiration profonde ou tout ce que vous trouvez œuvres pour vous , vous ne serez pas seulement être plus mentalement apte , mais également naturellement aider votre corps à garder votre métabolisme va .