fruit &Veg Detox Diet

Alors que de nombreux régimes de désintoxication vous laissent sentir affamé , fatigué et de mauvaise humeur , de fruits et légumes de désintoxication fait vous sentir bien . Avec autant de choix alimentaires , vous serez en mesure de concevoir un plan pour éliminer les toxines et perdre du poids d'eau en excès . Dites adieu aux ballonnements et la fatigue et commencer votre cure de désintoxication avec des repas savoureux . Pourquoi un fruits et légumes Detox Diet

Si vous avez des problèmes de perte de poids , de fruits et légumes de désintoxication pourraient être pour vous. Si vous vous sentez étourdi , même si vous obtenez beaucoup de sommeil , de fruits et légumes de désintoxication pourrait être pour vous. Si votre pilote local de pizza vous connaît par votre nom , de fruits et légumes de désintoxication pourrait être pour vous . Nous avons mis trop de pression sur nous par un régime alimentaire des aliments transformés, le sucre raffiné et de l'alcool . Les principaux organes tels que l'estomac , les reins et le foie doivent travailler plus dur pour se débarrasser des toxines . Étant donné assez de temps, le corps évacue naturellement produits chimiques indésirables . En mangeant des fruits et légumes , nous donnons notre temps de organes à se débarrasser des toxines et profiter d'un repos .
Aliments à manger

La pyramide alimentaire recommande que nous obtenons plus de nos éléments nutritifs quotidiens à travers les fruits et légumes . Mais quand était la dernière fois que vous regardé vers le bas sur une plaque débordante de légumes ? Dressez une liste de vos fruits et légumes préférés . Évitez les fruits en conserve dans des sirops sucrés . Ajouter la laitue de votre liste , car il provoque une rétention d' eau . Les légumineuses sont effectivement considérés comme un légume , mais restent loin de haricots frits . Essayez quelques fruits que vous n'avez jamais eu la chance de manger . Mangues , carambole et la papaye sont délicieux . Découvrez ce qu'il ya dans la saison . En outre, vous obtiendrez de meilleurs produits lorsque sa cultivés localement .

Repas

commencer vos matins avec un petit déjeuner nutritif emballé . Beaucoup de gens n'ont pas le temps de découper des fruits , alors assurez un smoothie aux fruits à l'aide de divers fruits , une banane pour l'onctuosité , jus de fruits et de glace . Si vous avez le temps pour une salade de fruits , mélanger les fruits de votre choix avec une cuillère à soupe de vinaigrette aux graines de pavot pour épices ajoutée . S'abstenir d'utiliser de sel ou de sucre . Des collations sont un jeu d'enfant avec des fruits secs comme les abricots, les raisins secs , les bananes et les fraises . Oubliez le marasme habituels de déjeuner en mangeant une salade de haricots . Faire la salade la veille en ajoutant une boîte de haricots noirs , salsa, oignons , avocat, jalapenos et le jus de citron . Vous pouvez faire une salade thème des Caraïbes en utilisant une salsa de fruits à la mangue et jus de lime . Terminez votre journée avec des légumes cuits à la vapeur . Vous pouvez intégrer une variété de sauces comme la noix de coco au curry , sauce marinara et de citron avec une cuillère à soupe d'huile d'olive . Vous adorerez un dessert de salade de fruits avec sucre ajouté non sorbet .
Detox plan

Pas tout le monde a le temps de désintoxication pour une semaine , mais viser au moins trois jours pour nettoyer votre côlon . Préparer les repas de la veille et faire de grands lots . Mangez autant que vous le souhaitez et garder l'exercice à un niveau modéré . Gardez tentation à distance en évitant les restaurants et les bars . Ne buvez pas d'alcool pendant votre cure de désintoxication; cependant, avoir au moins 10 verres d' eau par jour pour éliminer les toxines . Non seulement votre corps à se sentir mieux , mais vous ferez l'expérience d'une augmentation de l'énergie . Consultez un médecin si vous envisagez ce régime pour tout plus de sept jours . Avec un peu de planification , vous retirer votre cure de désintoxication sans accroc et vous aurez un cadre plus mince à montrer pour elle .