Comment être sur votre façon de perdre du poids rapidement et naturellement

Voulez-vous perdre du poids mais ne savez pas par où commencer ? Voici quelques suggestions à prendre certaines de ces kilos en dehors. Instructions
Le 1

Adopter un lifestyle.Look santé dans les différents domaines de votre vie où vous pouvez faire des changements pour vous aider à perdre du poids.

Êtes-vous grignoter trop ? Suivez-vous et remplissez toutes les envies de sucreries ? Mangez-vous trop de pain ? N'avez-vous pas l'exercice? Consulter les aliments que vous avez pour le petit déjeuner , le déjeuner et le dîner . Faire des changements progressivement .
2

pilules amaigrissantes ou des régimes à la mode à peine jamais hôtes travaillez - vous avez besoin de modifier votre style de vie et vos habitudes alimentaires .
3

Manger - il définit le métabolisme pour le reste de la journée et brûle des calories

Si vous déjeuner , et n'a pas eu le petit déjeuner, le déjeuner , puis devient gras parce que le métabolisme aurait été fixé à petit
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ont une salade pour le déjeuner et le dîner .

pensez de légumes vous aimez ce serait faire une grande salade . Soyez créatif , en prenant le temps de préparer des salades afin que vous puissiez en profiter .

Vous pouvez commencer avec de la laitue romaine , ajoutez les carottes râpées , oignons rouges coupés en tranches , des raisins , pois chiches ( égouttés et lavés ) garni de vinaigrette balsamique dressing.

autre salade serait d'ajouter les poivrons doux coupées en bandes , la laitue romaine , les radis en tranches, des tranches de tomates , les olives , garni de vinaigre de vin rouge et huile d'olive .

avoir une salade avec des épinards , tomates cerises , brocoli , garni de graines de tournesol, fromage feta , œufs durs, et l'avocat .

Slice Les concombres et les tomates avec jusqu'à oignons rouges , ajouter un peu de jus de citron, le sel et le poivre noir .
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Évaluer quand vous avez beaucoup envie de sucreries et snacks - est-il en regardant la télévision , dans la cuisine , autour de collègues de travail, une télévision commerciale , etc

Élaborer un plan pour faire face aux envies de fumer , vous pouvez boire un verre d'eau ou prendre une marche , prendre un yaourt , le céleri ou des bâtonnets de carotte , un fruit , amandes , graines de tournesol ou de graines de citrouille .

vous pouvez manger des collations modérément .

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avez un plan d'exercice - prendre une marche rapide avant le petit déjeuner , utiliser les escaliers plutôt que l'ascenseur , ou rejoindre une salle de gym .
7

ne soyez pas trop dur sur vous-même si vous faire un choix alimentaire mal . Amour et vous encourager .