jazzercise &Perte de Poids

Le maintien d'un mode de vie actif est l'un des meilleurs moyens d'atteindre un poids santé et assurer votre bien-être général . Depuis 1969 , des millions de personnes à travers le monde ont été en mesure de perdre du poids sainement à travers le programme de remise en forme du groupe appelé Jazzercise . Quelle est Jazzercise ?

Jazzercise est un cours de conditionnement physique de groupe qui combine les techniques de la danse jazz , Pilates , yoga , musculation et d'autres méthodes d'aérobie ainsi que l'étirement dans un 60 minutes entraînement corporel total .

Avantages

Il est facile de trouver des façons de brûler des calories résultant dans la perte de poids; il est difficile de trouver un programme que vous pouvez coller avec le long terme . Classes de Jazzercise fournissent un sens de la communauté , l'excitation et le soutien que l'activité physique individuelle peut manquer . Les instructeurs visent également à faire de l'exercice quelque chose à apprécier par la musique entraînante , de danse et d'encouragement constant . Vous pouvez trouver beaucoup plus facile de faire de l'exercice une partie de votre routine quotidienne quand il est quelque chose que vous attendez avec impatience la place de quelque chose que vous redoutez . La plupart des programmes de perte de poids et des groupes de soutien se concentrent sur ​​l'alimentation et tout simplement vous encourager à exercer . Classes de Jazzercise visent à vous fournir un moyen pratique et agréable d'ajouter cette activité physique à votre routine de perte de poids .

Les faits

Jazzercise peut être un excellent moyen de perdre du poids et faire démarrer , un mode de vie sain et actif . Selon le site Jazzercise , la personne moyenne peut brûler jusqu'à 500 calories dans chaque classe de 60 minutes . Brûler plus de calories que consommé chaque jour est une formule simple pour perdre efficacement livres . Par exemple, si votre corps brûle 2000 calories en une journée sans faire toute activité physique intense , vous devriez admission 2000 calories pour maintenir votre poids . Cependant, pour créer un déficit de calories et perdre du poids , vous pouvez soit prendre moins de calories , l'exercice pour brûler des calories supplémentaires ou faire les deux. Une livre équivaut à 3500 calories . Par conséquent , si vous créez un déficit de 500 calories chaque jour par l'alimentation et l'exercice, vous allez perdre une livre par semaine .

Types

Jazzercise les classes viennent dans huit variétés : . originales , Lite , Body Sculpting , touche personnelle , enregistrement , étape , Circuit Formations et junior

Choisissez une classe qui correspond à vos objectifs et vos préférences de remise en forme . Vous pouvez mélanger un peu les choses et assister à quelques classes différentes pour une certaine variété . Cependant , rappelez-vous qu'il est bénéfique de s'en tenir à une routine . Par souci de cohérence , essayez de choisir une classe particulière pour chaque jour de la semaine vous assistez , en gardant la gamme la même chaque semaine .
Trouver une classe

Jazzercise cours ont placer tous les Etats- Unis et dans beaucoup d'autres d'autres pays . La classe moyenne coûte entre 8 $ et 11 $ pour une seule visite et moins pour un forfait. Pour une liste complète des inscrits instructeurs , les lieux et les prix , visitez le site Web ou composez le (800 ) FIT-IS-FIT .

Considérations

Bien Jazzercise est un grand et efficace d'exercer , une alimentation saine est aussi quelque chose à considérer lorsque vous essayez de perdre du poids . Il est important de faire attention à ne pas tomber sous l'hypothèse que juste parce que vous exercez des moyens que vous pouvez manger ce que vous voulez . Le magazine Time en Août 2009 a averti des dangers pour les personnes qui exercent régulièrement et finissent par manger plus de calories , conduisant à un gain de poids , dans l'article , « Pourquoi l'exercice ne vous fera pas mince . " Il est important de garder à l'esprit qu'un effort combiné axé sur l'alimentation et l'exercice est la façon la plus saine et la plus efficace pour atteindre - poids objectifs de perte et d'atteindre un mode de vie sain .