Les meilleures façons de perdre du poids après la grossesse

poids avant la grossesse et la condition physique jouent un rôle dans combien de temps il faut pour atteindre un poids santé après la grossesse . Les femmes qui étaient en bonne forme physique avant la grossesse vont revenir à sa forme plus facile que ceux qui ont lutté avec le poids antérieur à la grossesse . La plupart des femmes , peu importe la taille , peuvent perdre du poids , mais cela prend du temps et de l'engagement . Exercice avec bébé

L'exercice est une partie importante de la grossesse perte de poids post, mais la liste d'un nouveau maman est un plein. Essayez l'exercice avec le bébé . Sortez la poussette et défilé de la belle vie nouvelle dans le quartier. L'air frais sera bon pour le bébé et la marche contribueront à remettre la nouvelle maman de retour en jeans skinny . Les jours de pluie tenter de décrocher le nouveau bébé et monter et descendre les escaliers pour exercise.Be prudent avec l'exercice. Connaître les limites du corps et de les respecter . Aucune femme ne devrait quitter l'hôpital après l'accouchement et courir des marathons ou faire des redressements assis . Suivez les recommandations du médecin pour activité levels.Crunches sont une façon de déposer graisse du ventre indésirables . Essayez 10 minutes de l'estomac craque un jour pour un bon départ . Ne pas faire des craquements jusqu'à ce que le post-partum bilan de 6 semaines est terminée et le médecin donne le feu vert .
Manger pour deux

Ce n'est pas une tâche facile pour aller de manger pour deux personnes à manger pour un nouveau . Le corps a besoin de nutrition supplémentaire enceinte mais une fois que la grossesse se termine , il est temps de revenir à de plus petites portions d'aliments préférés . Priver soi-même de toute la malbouffe est un engagement important et peut être décourageant ; à la place , de limiter la malbouffe à de très petites portions comme une friandise , une fois ou deux fois par semaine . Cela satisfait les envies sans défaire la perte de poids goals.No un besoin d'énergie plus une nouvelle maman . Gardez des collations à portée de main qui stimulent l'énergie tout en satisfaisant la faim . Le fruit est un choix judicieux ; il contient des sucres naturels de fruits qui fournissent une énergie rapide . Gardez les pommes , les poires, les oranges et les autres favoris à portée de main . Légumes frais satisfont également l'envie de grignoter sans sacrifier la nutrition .

Attitude

nouvelles mamans consacrent leur corps à la santé de leur enfant pendant neuf mois . Il est facile de comprendre pourquoi ils seraient désireux de revenir à ressembler themselves.Be patient. Poids de la grossesse n'est pas acquise du jour au lendemain ni ne disparaît aussi vite. Il faut du temps et des mères allaitantes doit surtout pas précipiter le processus de perte de poids . Perte de poids saine est lente et régulière .