Comment créer une routine Crossfit Hommes

formation Crossfit est une tendance croissante sur le circuit d'entraînement. Développé par son créateur pour remplir un créneau souhaité entre le narcissique de tête de muscle et le type Ironman , formation Crossfit n'est certainement pas assez et il botter les fesses , indépendamment de la qualité d'un athlète que vous êtes . Ce qui suit est une introduction à la lumière , et à quoi s'attendre de la formation Crossfit des hommes . Choses que vous devez Photos Open Mind
Muscles Prêt
Liste des exercices préférés
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Le 1

Comprendre Crossfit . L'objectif de la formation est Crossfit mouvement fonctionnel à haute intensité , avec une variation constante du mouvement. Vous pouvez vous attendre la conception de votre séance d'entraînement Crossfit pour inclure des mouvements d'haltérophilie olympique , la gymnastique et le conditionnement métabolique .
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savoir le niveau de forme physique . Malgré la réputation impitoyable de formation Crossfit , il s'agit d'une séance d'entraînement pour tout niveau de forme physique . Les formateurs ne changent jamais routines indépendamment de l'âge , la taille ou la capacité , mais ils s'adaptent charge et l'intensité . Formation Crossfit livrera force, l'endurance , l'équilibre , la vitesse , la puissance , la coordination , l'endurance , l'agilité , la précision et la flexibilité .
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Comprendre ce Crossfit peut faire pour votre corps ! En plus de l'obtention de votre corps au niveau de sa performance maximale , il ya quelques avantages de choisir la formation Crossfit que votre programme d'entraînement . * Séances d'entraînement courtes * Extrêmement efficace * Coffre * Scaled à votre niveau * sans fin variété * difficiles

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Accepter le chaos . La seule spécialité de formation Crossfit est qu'il ne se spécialisent pas dans quoi que ce soit . Il vise tout pour la condition physique générale qui vous prépare pour une performance maximale dans n'importe quel sport ou défi physique que la vie met sur votre chemin .
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Suivi de votre routine . Traditionnellement , une routine Crossfit est suivi sur un grand tableau blanc , ou tableau effaçable à sec . Utilisation de votre liste d'exercices préférés , faire un plan pour chaque jour de la semaine , sans répéter une liste de jeu à deux reprises. Ces exercices doivent se déplacer de l'un à l'autre avec très peu de temps entre les deux.